修剪发梢
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如果你的发质本身就比较差 。尤其是干枯分叉严重 。那么养成定期修剪头发的习惯 。会让你的发质变好不少 。因为剪掉干枯分叉的发梢 。会加快新生发的生长速度 。从而改善发质 。
饮食合理
良好的饮食习惯 。对于头发的好处非常多 。头发主要由蛋白质组成 。所以需要多吃蛋白质含量高的食物 。头发还需要多种维生素和矿物质 。所以也需要多吃含有头发所必需微量元素的蔬菜水果 。头发的养分充足 。发质自然而然就会变好不少 。
按摩梳头
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经常梳头不仅能理顺头发 。还能刺激头皮促进血液循环 。刺激毛囊使头发长得更快 。而用手指指腹按摩头皮 。同样也能刺激头皮神经 。促进血液循环 。坚持梳头按摩 。可以在不知不觉中改善发质 。
作息规律
作息不规律 。经常熬夜通宵的行为也会使发质变差 。早睡早起 。养成好的作息规律和睡眠习惯 。不仅对头发生长有积极作用 。而且还能从内部调理人体正常的新陈代谢 。逐步改善发质 。
情绪调节
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情绪对人体有着很重要的影响 。长期处于紧张、压力、愤怒等情绪下 。也容易出现发质问题 。调节情绪的方式很多 。如：听音乐、唱歌、有氧运动、瑜伽等 。做好情绪管理 。还能很好的避免白头发的现象 。
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