这些食物有一个共同特点 。就是营养素密度比较低 。而能量却很高 。它们使人增肥的能力特别强 。对于减肥人群而言 。饮食中建议少吃或不吃这些\"美味\" 。
减肥期间 。建议把主食换成五谷杂粮 。富含維B族、矿物质、膳食纤维等 。能加速脂肪燃烧 。利于垃圾毒素的排除……
如全麦面包、杂粮馒头、五谷杂豆蒸饭、蒸红薯土豆等 。这些食物饱腹感还强 。有助于减肥瘦身 。
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