近日天气变得干冷起来 ， 空气干燥 ， 人们容易产生内火 ， 尤其是现在这个时候对于人们所说的“光棍节”来说 ， 一些单身的人们更是容易上火 。虽然这只是一些调侃但是很多人的内火还是很严重的 。对于冬季天气干燥内火上火的情况 ， 还是要辩证治疗 ， 运用食疗方式进行缓解 。心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同 ， 具体食疗降火方法如下 。
一、肺火
主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等 。儿童肺热较为多见 ， 如易感冒、经常咳嗽等 。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热 ， 出现口干、咳嗽等肺热之症 。
预防：在多风干燥季节 ， 要多饮水 ， 多食蔬菜水果 ， 忌食橘子(生热) ， 适当运动 ， 但应避免寒邪侵袭 。
食疗：川贝炖梨水 。选梨数个切块加水500毫升和川贝 ， 煮开20分钟即可 ， 加冰糖少许 ， 饮汁食梨 ， 有润肺止咳之功效 。川贝母可清热润肺 ， 用于肺热燥咳、干咳少痰等症状 。梨也有生津、润燥、清热等功效 。
二、心火
主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等 。心脏在中医五行中属火 ， 掌管血脉运行 ， 心火上炎可表现口舌糜烂、生疮 。
预防：保持好心态 ， 防止情绪波动 ， 多食果蔬 ， 多饮水 ， 少食辛辣之物 ， 禁酒 ， 多运动 。
食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克 。先将赤小豆煮开 ， 再下粳米共煮为粥 ， 每日2次 ， 早晚服用 ， 有降火之功效 。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个 ， 加水300毫升共煮 ， 将水煮剩至100毫升 ， 加白糖适量 ， 温服 ， 柿饼可吃 ， 每日2次 。此方有清降心火、清热利尿之功效 。
三、肝火
主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干 。肝的性情最急躁 ， 肝气会随肝火上升 ， 所以出现急躁易怒等情况 。
预防：养肝的关键在于制怒 ， 同时要注意休息 ， 防止过度疲劳 。因为身体劳累 ， 就会使人情绪不稳而易怒 ， 所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等 。
食疗：菊花茶 。选菊花10克开水冲泡 ， 代茶饮 ， 有清肝明目之功效 。
四、胃火
主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛 ， 儿童表现为口腔溃疡 ， 大便秘结等 ， 多因胃热偏盛 ， 与情志郁火相关 ， 过食辛辣之品所致 。
预防：平时应少食辛辣、过热之品 。多饮水 ， 适当运动 ， 少吃肥甘厚味 ， 多食果蔬 。
食疗：藕汁蜜糖露 。鲜藕榨汁150毫升 ， 加蜂蜜30克 ， 调匀内服 ， 每天2次 ， 连服数天 ， 有润胃凉血降火之功效 。
【中医支招 内火食疗对症降冬火】
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