【哪些食物可以刮油、清肠、排毒？】您好 。我给您介绍几种清肠食物 。希望对您有帮助 。
1.木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解脂肪 。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能 。
2.酸奶：酸奶除了有丰富的钙质外 。还能调理肠胃内细菌平衡 。净化肠胃 。刺激肠胃蠕动 。防止便秘 。减少肠胃疾病发生 。
3.菠菜：菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 。能使血糖保持稳定 。此外 。菠菜还含有大量的抗氧化剂具有抗衰老、促进细胞繁殖作用 。防止大脑老化 。
4.木耳：木耳具有补气活血、凉血滋润的作用 。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 。有助于排出残留在消化系统内的杂志 。起到清胃涤肠的作用 。
5.苹果：苹果中的可溶性纤维素 。可有效增加残渣的排出能力 。此外 。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质 。能降低肠道老化的速度 。
6.各类坚果：如腰果、巴旦木、核桃、花生等等 。这类食物有养胃醒脾、润肠润燥的作用 。而且含有几种人体所需的优质脂肪酸 。也会增加肠道的韧性 。使抵抗外界侵扰能力不断增强 。
希望我的回答对你有帮助 。谢谢
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