减肥期间也要保持主食 。蛋白质 。健康脂肪及减脂蔬菜的均衡搭配 。这样才能起到健康减脂的作用 。
另外 。每天保持40分钟以上的运动 。对促进消耗和提升代谢都有很大的帮助 。运动能避免减肥以后皮肤松弛和下垂的现象 。对体形和增肌都有很大的帮助 。
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