《情感勒索》这本书怎么样？( 二 ) _经验知识

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第三。四条应对策略帮拟摆脱情感勒索的困境
一是非防御性沟通。防御性沟通一般就是有意无意地给对方以距离感。而非防御性沟通则是敞开你的心扉。把内心的那堵墙、那层纸挪开。直面对方。向对方阐述你的观点。并且推测对方的反应。二是化敌为友。你可以尝试着请求对方给你帮助、建议。邀请对方一同解决问题以转移谈话的方向。或许。会发现从未想象到的可能性。而关于心理学和人类学的研究发现。当对方一旦参与了你的决策过程。就会更加乐意帮助你实现这个决定。如果与对方的沟通有效。他会很快改变原本充满攻击和辩解的对话。化敌为友。三是条件交换。这点类似于换位思考。你站在对方的角度。对方站在你的角度。你放弃你的想法。他放弃他的想法。避免只有一方付出。而另一方没付出的尴尬局面。让大家都不是赢家。但也都不是输家。而最终却达到了一个均衡的结果。四是学会使用幽默。不管在任何领域。只要是涉及沟通。“幽默”都绝对是非常有效的方式。你必须尝试改变原来固执、脾气不太好、刻薄的印象。让对方感受到你真诚的微笑。从而放弃对你的情感勒索。如果能做到这四步。我们就会冲出迷雾。摆脱情感勒索的困境。重塑亲密的情感关系。总之。作者提到情感勒索对于任何关系都是类似于洪水猛兽般的存在。每种情感勒索都会对于我们的身心造成影响。情感勒索者的影响哪怕是像蚂蚁一样微小。但也有可能毁掉一栋大厦。所以。我们一定不要让自己变成情感勒索者。也不要让我们的感情陷入情感勒索的困境。幸福、有爱的关系才是我们的终生追求。我是千城。就是那个要读完1000本书的男人！欢迎关注我的公号：千城撩书。
其他观点：
这本书非常值得一读。情感勒索不光会影响我们与重视之人的关系。更重要的是会影响自己身心的健康。
《情感勒索》这本书是一本畅销全球20年的心理学经典作品。作者苏珊·福沃德则是一位有着25心理治疗经验的咨询师。曾治疗过几千人。书中举了很多真实的案例。主要讲述了情感勒索对我们带来的影响。有哪些类型。情感勒索发生的过程。勒索者管用的套路。我们会被勒索的深层次原因。并会教我们该如何做才能不被情感勒索。进而保持完整的自我行为。整体读起来。非常的详实。

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在看《情感勒索》这本书的时候。有特别多的共鸣。我生活中很多像谁做饭、谁做卫生、谁高家务等很多小事情都是典型的情感勒索。只不过这个勒索的过程不容易被察觉出来而已。因为它完全符合情感勒索的6个阶段。也就是“要求、抵抗、施压、威胁、屈服、重启” 。
书中强调。情感勒索者会表现出不同的行为模式。但是有一点是共通的。就是他们是我们生命中重要的人。比如。父母、丈夫、妻子、孩子、兄弟姐妹、朋友、上司等。
如果我们在和对方相处的过程中。出现过以下现象中的一项肯定答案。就说明我们已经受到情感勒索的折磨了。
● 如果你不照着做。他们便威胁要让你日子难过。
● 如果你不顺从。他们便威胁要断绝往来。
● 如果不照着他们的意思去做。他们会直接告诉你或暗示你。他们觉得被忽视了。感到沮丧或深受伤害。
● 不论你付出多少。他们总是要求更多。
【《情感勒索》这本书怎么样？】● 他们通常都假设你一定会让步。
● 常常漠视或看轻你的感受和需求。
● 对你做了许多承诺。却常食言而肥。
● 当你不让步时。他们就会说你是自私、邪恶、贪婪、没心肝
● 当你承诺要让步时。不管你说什么他们都会答应。如果你绝不退让。他们就马上翻脸。
● 将金钱当作逼你让步的利器。
类似上面的现象其实在生活中真的非常常见。区别就在于有些方式很直接。很容易被察觉到。更多的则是以委婉的暗示出现在看似和谐、美好的关系里的。比如。叹息声、撒娇等。

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情感勒索伴随着的往往是冲突、矛盾。需要强调的是并不是所有的这些都会形成情感勒索。比如声明原则的权力。这里的关键在于对方是不是想要通过控制手段支配我们。要我们对其有求必应。并且还会牺牲自己的需求和人格。也就是。上面提到的。对方的行为是不是符合情感勒索“要求、抵抗、施压、威胁、屈服、重启”的6个阶段。