文章插图
1、首先健康的饮食，可以控制血压、血脂、血糖，对防治痴呆也有一定功效 。
2、其次，有研究表明运动对预防痴呆有很大帮助，例如走路、跑步等 。手部运动，如弹琴、敲键盘、捡豆子等，也可以有效刺激区域脑血流量，对预防和减缓老年痴呆都有帮助 。
3、两点一线、生活乏味单调的人更容易患老年痴呆，因此环境刺激对预防老年痴呆非常有效 。丰富的生活内容和社交圈子都可以有效刺激大脑皮层，“活到老、学到老”也可以持续锻炼大脑，预防老年痴呆 。
【如何预防老年痴呆】4、还有研究表明，睡眠和认知功能有着不可忽视的联系，每天应保持7个小时以上的连续有效睡眠 。
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