多吃鸡蛋确实可以补充到蛋白质 。鸡蛋蛋白质与人体氨基酸模式最接近 。是物美价廉的优质蛋白质食物 。补充蛋白质除了鸡蛋还有豆、奶、蛋、鱼、虾、肉、禽等等 。不过因为蛋白质在体内无法储存 。进食后几个小时就会被消化吸收或排出体外 。所以三餐均匀摄入蛋白质 。可以保证蛋白质被很好地吸收利用 。
【多吃鸡蛋可以补充蛋白质吗？还可以怎么补充蛋白质？】建议将每天需要吃的鱼禽肉蛋均匀分布到三餐之中 。也可以直接补充汤臣倍健蛋白粉来补充饮食中的蛋白质不足 。
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