②香烟和酒精中都含有可导致染色体和基因发生变化的有害成分 。其中香烟中的主要成分尼古丁会降低备孕准爸爸性激素分泌 。引起精子发育畸形或者数量减少；
酒精导致性欲减退 。精子畸形和阳痿 。所以要想有个健康的宝宝 。一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备 。
5）锻炼身体：
高龄备孕期间 。体育锻炼也是必不可少的 。适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配 。还能避免怀孕孕早期发生流产 。
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另外 。如果是高龄怀二胎的话 。除了身体方面要注意的风险外 。还要考虑家里大宝的感受 。以及未来年龄相差很多的两个孩子的相处 。还有就是自己年龄变大照顾孩子精力和时间等方面的冲突 。
【奕妈说】
总之 。备孕需要夫妻双方的配合 。不要把备孕当做女性的事 。男性也要注重备孕的注意事项 。
从备孕前的准备 。到怀孕准妈妈都要保持身心愉悦并按期到医院检查 。分娩时注重安全考虑 。产后照顾大宝二宝身心发展……育儿路上任重道远 。这一系列都是大工程 。需要宝爸宝妈花费很多的精力 。
我是奕妈 。职场妈妈&自由撰稿人 。家有一枚可爱小暖男 。专注宝宝护理、教育、成长知识分享 。欢迎有经验的妈妈在评论区发表不同观点 。一起借鉴 。育儿路上一起成长 。（图片来源于网络侵删）
其他观点：
如果夫妻双方都想怀孕宝宝 。你两夫妻都有要注意的事项的 。女人在怀孕前的三个月就要开始吃叶酸片 。男人抽烟喝酒之类的不良习惯能戒掉最好 。平常不要接触对身体有害的物质 。早睡早起 。多点做运动 。还有一点 。尤为重要的是夫妻平常的同房次数要尽量减少 。从而提高受孕的机会 。
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