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头肘倒立变式一
双臂小臂分放于头部两侧 。手肘撑地 。同时额头也撑地 。双腿带动下半身上抬 。双脚绷紧 。使得脚背与小腿处于一条直线 。脚尖指向天空 。右腿弯曲放于左腿膝盖前 。右脚勾住左腿放于左小腿后 。
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头肘倒立式有助于双臂双肘力量的锻炼 。同时使身体肌肉线条更加完美 。手臂的力量练习可以更好的平衡四肢的纤细协调程度 。但是 。双腿的交叉折叠能够让你在运动中更好的协调自己 。
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