适合老年人吃的十种水果1、香蕉老年人吃什么水果好？相信许多人与小编一样想到了香蕉 。香蕉是生活中常见的水果 。果肉香甜软滑 。容易消化 。能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症 。具有清热解毒、利尿消肿的功效 。对延寿也有一定作用 。深受广大群众的喜爱 。同时香蕉还含大量微量元素钾 。这种物质能够使过多的钠离子排出体外 。从而使血压降低 。也能清理血液中的胆固醇 。可预防高血脂和高血压的发生 。是适合老人吃的水果 。不过香蕉含糖量比较多 。糖尿病患者尽量少吃 。
2、猕猴桃猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果 。质地柔软 。口感酸甜 。营养十分丰富 。享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉 。要是说老年人吃什么水果好消化又有营养 。那猕猴桃肯定能进首榜 。猕猴桃富含维生素C、果胶、多种微量元素以及人体所需17种氨基酸 。具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环 。预防心脑血管疾病等功效 。且糖分很低 。是适合老年人吃的水果 。
3、葡萄新鲜的葡萄香甜多汁 。酸甜可口 。富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素 。营养价值很高 。具有补益气血、滋补肝肾、强壮筋骨、舒缓疲劳、通利小便、美容养颜、防癌抗癌等功效 。许多人都很喜欢吃 。葡萄中不仅维生素C含量较高 。而且白藜芦醇的含量也是比较丰富 。这种物质对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。老人平时可适当的吃一些葡萄 。可预防高血压疾病 。不过葡萄糖分含量高 。糖尿病患者要慎食 。
4、草莓【老年人必吃的10种水果 适合高龄老年人吃的食物】草莓外观呈心形 。鲜美红嫩 。小巧可爱 。吃起来酸甜可口 。很多人都喜欢吃 。草莓是低糖水果的代表 。营养价值高 。含丰富的维生素、果酸和矿物质成分 。有帮助消化、补血益气、健脾开胃、清暑解热、明目养肝、利尿消肿等功效 。对动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂等 。都有积极的预防作用 。是老人应多吃的水果 。
5、苹果老人吃什么水果对身体好？小编推荐苹果 。苹果鲜甜多汁 。它的营养成分可溶性大 。容易被人体吸收 。有“活水”之称 。是世界公认的健康水果 。苹果性味温和 。富含大量维生素、矿物质、果酸和纤维素 。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食功效 。同时能够有效的降低癌症的发生率 。对于中老年人来说 。多吃苹果 。能延缓衰老、助消化 。防治冠心病、高血压、癌症等 。是老年人需要多吃的水果之一 。
6、菠萝蜜菠萝蜜又名木菠萝、树菠萝 。营养价值很高 。全身都是宝 。连它的果实也可以煮熟食用 。被誉为“热带水果王” 。菠萝蜜富含葡萄糖、维生素C、蛋白质、纤维素和多种矿物质 。具有助消化、减肥瘦身、延缓衰老、补血益气、增强免疫力等功效 。对脑血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的辅助治疗作用 。平时吃一些菠萝蜜 。不仅能补充营养 。还能够合理降低动脉硬化和高血脂的产生 。很合适高血脂和高血压 。胆固醇高的中老年人食用 。
7、枇杷成熟的枇杷甘甜爽口 。营养丰富 。含有大量的蛋白质、纤维素、果胶和多种维生素 。具有润肺止咳、生津止渴、和胃降逆的功效 。有不少人吃枇杷来治疗各种咳嗽 。是很受欢迎的一种水果 。其胡萝卜素含量尤为突出 。维生素A的含量也不低 。可保护视力 。美容养颜 。提高免疫功能 。老年人可以适当的吃些枇杷 。不仅可提高身体抵抗力 。还可以保护眼睛 。是很适合老年人吃的十种水果之一 。不过枇杷糖分高 。患有糖尿病的老人要禁食 。
8、无花果鲜无花果是一种味道甜美营养价值极高的水果 。能为人体补充糖类和多种维生素 。有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气、化痰止咳等功效 。常吃无花果不仅有利于降低血压与血脂 。还能够防癌抗癌 。同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效 。要说老人吃什么水果比较好 。无花果肯定榜上有名 。其含有大量的矿物质钙 。特别适合骨质疏松的老年人食用 。
9、山竹山竹是一种热带水果 。素有果中皇后的美誉 。它的果肉雪白嫩滑 。味道酸甜多汁 。营养价值极高 。能为人体补充多种维生素和微量元素 。还能清除人体血液中的胆固醇 。可以避免它们在血管壁上积存 。中老年人平时多吃山竹 。可以减少动脉硬化和高血脂的发生 。此外 。山竹还含有镁元素 。能够有效改善心血管病症 。防止胆结石、肾结石的产生 。是中老年人适合吃的水果之一 。
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