若直接用嘴嚼 。对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分 。更有利于发挥黑枸杞的保健效果 。我们在吃黑枸杞的时候一定要注意了 。不要吃的太多 。这样会容易滋补过度哦 。还有 。直接食用黑枸杞建议要进行清洗 。
在黑枸杞上面可能会沾染灰尘、细菌等杂质 。在食用之前 。最好是能用水冲洗几遍 。将一些杂质给清洗掉再吃为好 。
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泡水或泡茶
在生活中也有人会喜欢用黑枸杞泡水或者是泡茶喝 。但是一定要记得 。水温不能太高 。这样它体内的应该成分会流失 。温度过高会破坏黑枸杞中的花青素 。建议50-75度水温冲泡 。等待5分钟左右即可饮用 。直到把水喝清 。再把黑枸杞吃掉 。
注意：在泡茶的时候可以放上一些黑枸杞 。但不是所有的茶都能和黑枸杞一起喝的 。其中绿茶是最不宜与黑枸杞同食的 。两者一起吃的话 。会在体内形成一种人体无法吸收的物质 。不仅降低营养价值 。还可能损伤身体健康 。
什么人最需要吃黑枸杞
1、皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性 。
2、长时间受到紫外线等辐射伤害的女性 。
3、长时间使用电脑、手机 。经常熬夜的白领 。
4、体质虚弱、抵抗力差、免疫力低下者(哪些人不能吃黑枸杞) 。
5、饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群(会增加自由基 。侵害身体) 。
6、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群 。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群 。但一定要每天吃一点 。长期坚持食用 。只有长期服用才有效果 。
【黑枸杞有哪些功效？直接吃和泡茶哪种效果好些？】
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