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下面的五种水果对肠胃有益哟！
1、猕猴桃促进肠胃蠕动
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C 。由于猕猴桃蕴含丰富营养素 。一向被视为洁肠美容食品 。可促进肠胃蠕动 。令排泄畅通 。更有改善高血压的奇妙功用 。亦可有助消除疲劳 。
2、菠萝能帮助消化和排毒
营养价值比较高 。其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助 。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质 。它能分解蛋白质 。溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 。改善局部的血液循环 。消除炎症和水肿 。帮助消化及排走体内毒素 。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 。适当食用对肾炎 。高血压病患者有益;此外 。菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效 。在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食 。可作提神之用 。
3、草莓治疗便秘嫩白皮肤
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素 。足足有橙的两倍 。在帮助消化 。通畅大便 。降低胆固醇等方面功效极佳 。
内含的维生素C更可抑制黑色素 。让皮肤保持嫩白幼滑 。皮肤受油腻食物影响之时 。正好吃一些来补充养分 。拯救肌肤 。
4、雪梨能消滞解腻清理肠胃
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。
雪梨清甜爽口 。吃上一口就能立马除去口腔的油腻感 。内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 。可有效纾缓便秘 。
此外 。还不妨以冰糖来炖雪梨 。制法简单 。不但可消滞解腻 。亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润 。一举多得 。
5、西柚可消食去肠中恶气
营养价值非常高 。蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富 。
在不少减肥餐单中 。都可见到西柚的踪迹 。西柚的营养价值甚高 。其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通 。而据中药学记载 。西柚有消食及去肠中恶气之效 。故能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
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胡晓衡
国家一级公共营养师
原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师
其他观点：
谢谢邀请 。1 。水果类荔枝 无花果 火龙果 香蕉 猕猴桃 柚子 苹果
2 。蔬菜类胡萝卜 西红柿 黄瓜 苦瓜 菠菜 油麦菜 白菜 芹菜 莴笋 空心菜 南瓜 红薯
其他观点：
【对肠胃有益的瓜果农蔬有哪些？】首选 。卷心菜 。就是包菜 。经常吃包菜 。就肠胃的一系列病都有很大的帮助 。效果 。其次是各内瓜菜 。白菜 。胡萝卜！
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