对于肠道来说 。其实哪种水果都是可以的 。主要是量的问题 。任何的水果只要适量的吃 。都是没有问题的 。但是如果不控制 。胀肚子就是在平时不过的事情了 。最明显的就是西瓜 。很容易吃多 。因为水分多 。糖分高 。吃的过多 。很容易出现涨肚子的问题 。但是如果适量吃 。每次就吃一小牙 。其实问题也不大 。那么对于其他的水果 。如苹果 。香蕉 。橘子 。橙子 。芒果等 。如果一次吃的太多 。再好也会胀肚子 。
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中国居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量在300g 。也就大概在一个拳头大小的量 。在这个范围之内 。任选水果 。对肠道也好 。对身体健康也好 。都能起到积极健康的作用 。还能预防肥胖 。毕竟水果中的糖分是很高的 。如果吃的过多 。是不利于体重的控制的 。当然也会增加肠胃的消化负担 。
另外如果经常出现胀肚子的问题 。也要留心 。最近食物是否吃的过多 。晚上是否吃的过晚 。动物性的食物是否吃的过多 。这些都会造成消化不良而引发肚子发胀 。当然还有平时运动量过小 。饮水不足 。还会引发便秘 。同时也会造成肚子胀 。所以如果肚子胀 。应该综合去看问题 。以彻底解决问题 。
其他观点：
【吃哪些水果对肠胃比较好？不胀肚子？】个人认为 。肠胃不好的人吃水果要用温水热一下再吃 。尽量少吃特别寒凉的水果 。如西瓜柚子之类 。可以吃些如山楂 。金桔 。西红柿和猕猴桃之类较温性的水果 。这些水果性温又助消化 。可减少肠胀气 。另外夏天到了有肠胀气的朋友不可贪凉 。要注意腹部的保暖和饮食的清淡均衡 。这样也会减少肠胀气的发生 。这样回荅希望能帮到你 。谢谢 。
其他观点：
苹果、橙子 。梨、猕猴桃、柚子 。黄瓜、圣女果、西红柿、火龙果等这些水果都可以啊！
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