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其实想要减肥 。必须要做到“管住嘴 。迈开腿”！坚持！坚持！再坚持！[加油][泪奔][泪奔]
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我是从146斤开始减肥的 。
为什么减肥呢 。是因为有一天我发现我的所有衣服穿上都是紧梆梆的 。连我老公的衣服也是一样 。那时候就有了减肥的决心 。
刚开始的时候基本上就是不吃主食 。早上一杯纯牛奶 。两个鸡蛋 。中午一个小紫薯 。一盘青菜 。有时候会有一条鱼 。一点牛肉 。中午的饭就吃一半 。留一半下午五点吃 。吃完休息一个小时就开始运动 。就这样第一个月瘦了二十斤 。
虽说是瘦了二十斤但是过程却是非常煎熬的 。有一次饿的我坐在那里哭 。哭完以后就跑去睡觉 。后来在饿的时候就开始找事做 。让我觉得搞笑的是 。减个肥学会了玩英雄联盟和王者荣耀 。因为玩这个游戏的时候人不能走开 。等一局打玩了 。基本也饿过头了
大家千万不要学我这种减肥方法 。这样很伤身体的 。特别是女性朋友长期不吃主食会导致大姨妈的异常和手脚冰凉 。
我现在也还在坚持减肥 。不过我都在恢复饮食 。用粗粮来代替主食 。也可以用土豆 。芋头 。南瓜 。山药 。紫薯来代替主食 。每天摄入足够的优质蛋白 。鸡蛋 。鱼肉 。牛肉 。鸡胸肉 。去皮鸡腿 。每顿饭都有一盘绿色蔬菜 。每顿饭的标准就是菜比肉多 。肉比主食多 。白天多喝水 。每餐按时吃 。睡前四个小时不吃任何东西 。就这样坚持了四个月减了三十四斤 。
最后希望所有正在减肥的小伙伴们早起减到自己理想的体重
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【说说减肥路上的趣事？】减肥减肥越减越肥
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