女性憋不住尿是一种什么体验？ _经验知识

老了。膀胱功能下降
这是个残酷的事实。但是不得不告诉你。出现憋不住尿的现象。就是在告诉你老了。我们的身体就像是一座机器。在长期的使用之后。会出现衰退的现象。膀胱就是这样。年轻的时候。膀胱的括约肌是很强壮的。人就能够憋住尿。随着年纪增长。括约肌慢慢变得松弛。就会出现漏尿的憋不住尿现象。因而很多女性在进入更年期之后。就会出现憋不住尿的现象。
产后。盆腔肌肉损伤
女性人生中。有很多重要时期。其中孕期是最重要的。产子是甜蜜的事情。但是对女性的身体也是有一定的影响。产后不注意护理。就可能会出现憋不住尿的现象。女性在顺产的过程中。盆腔受到极度的扩张。在产后需要很长的时间恢复。最好是能接受专门的产后恢复的护理。这样就能帮助盆腔更快更好地进行恢复。
【女性憋不住尿是一种什么体验？】

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女性怀孕期间。盆腔的肌肉就是在逐渐的增大的。恢复的时间也需要很长。不要忽视这样的护理。否则就很容易出现一咳嗽就出现憋不住尿的现象。真的是很尴尬。关键是对自己的身体健康也是不利的。在进行盆腔恢复的过程中。可以试试提肛运动。增强盆腔的肌肉。改善憋不住尿的现象。
总得来说。女性出现憋不住尿的现象。主要就是这两方面的原因。出现了这样的尴尬现象。不要很害羞。也不要有心理负担。及时的进行治疗。或者是使用下面的方法。坚持下来。憋不住尿的现象就会慢慢的改善。

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如何改善憋不住尿的现象？
减少利尿食物的摄入：有很多的食物是有利尿的效果的。在憋不住尿的情况下。这些食物少吃为好。一般玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜。这些食物要少吃。就能帮助很好的改善尿失禁的现象。特别是在孕期前后一定要减少这些食物的摄入。能够有效减少尿失禁现象出现。
不要憋尿
有的人老了出现憋不住尿的现象。和长期有憋尿习惯是有关的。长期的憋尿就是在损伤括约肌的弹性。随着年纪增长。就会出现括约肌松弛现象。憋不住尿的现象也就会出现。自己在平时要注意好了。不要憋尿。及时排尿。就能很好的预防一咳嗽就憋不住尿的现象。
常做提肛运动
提肛运动是很好的缓解憋不住尿的一个运动。可以结合猫式伸展。做提肛的运动。跪在地上呈爬行的动作。背部伸直。收缩臀部的肌肉。配合着呼吸把骨盆推向腹部。背部弓起持续几秒钟后放松呼气。每天重复10次就可以。能够很好的锻炼盆腔肌肉。改善憋不住尿的现象。