适合孩子补脑的营养品有哪些呢？ _经验知识

你好。不知道您为什么想到给孩子补脑。虽说当孩子学习比较紧张的时期。比如复习中考、高考等。在这段时期。孩子用脑比较多。且时间紧张。所以作为家长的一定要给孩子增加营养素来补充大脑所消耗的营养。比如；碳水化合物、维生素C、B族维生素以及铁。但不可过分的迷信和依赖一些“补脑健脑”的营养品和保健品。这主要是因为人的智力受许多因素的影响。营养只是诸多因素之一。其次。我们吃的各类天然食物中已经包含了人体所需的各种营养素。日常饮食只要做到不挑食、偏食就能满足身体和紧张学习的需求。所以作为专业人士负责任的告诉您。孩子真的不需要吃各种营养品或保健品来补脑。

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那孩子需要补补脑。增加一下营养。该怎么办？
孩子在紧张的学习期间。加强一下营养是可以的。但不能刻意注重“营养”而改变饮食习惯或进食过多。反而会影响到大脑的正常发挥。所以建议以下几点供参考：
1、孩子吃好三顿饭很重要。早餐不能不吃。我们都知道。血糖是供应大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐。到十点左右。由于大脑缺少血糖供应。就会出现反应迟钝。记忆力降低。所以孩子吃早餐很重要。

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2、一定要保证孩子三餐中优质蛋白质的充足摄入。比如：鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物不仅含有优质的蛋白质。还富含钙、铁、维生素A、维生素B2等。鱼虾、贝类。尤其是深海鱼富含EPA、DHA 。可以起到提高大脑功能和增强记忆力。
3、每天多吃新鲜的蔬菜水果。（不能用果汁代替）蔬果中的维生素C 。可促进体内铁的吸收。还可以增加脑组织对氧的利用。
4、三餐食物多种类。食物多样化。零食适量可吃一些坚果。正餐中还可以做一些丰富的养生粥。比如：

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蚕豆花生粥
蚕豆。中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等。并含有丰富的胆石碱。有增强记忆力的作用。
核桃米粥
【适合孩子补脑的营养品有哪些呢？】核桃。富含蛋白质、不饱和脂肪酸、以及钙、磷、硒、锌、锰等各种微量元素。有益于脑的补充。
其他观点：
倍恩佳磷脂酰丝氨酸DHA藻油凝胶糖果比较受欢迎。我家孩子一直在吃。原料绿色健康。采用深海海藻。纯净安全。能补充大脑营养。