一岁四个月的宝宝辅食怎么安排？( 二 ) _经验知识

过了周岁的宝宝可以说基本上已经适应此类模式。参考这个模式。那么你可以给你宝宝这样安排一天的辅食。
早餐安排在7:30—8点左右。9：30—10点吃加餐。午餐在11：30—12点。然后午睡。睡醒后吃加餐。晚上6点—6点半左右吃晚餐。有些宝宝在早上醒的早或者晚上睡觉前有习惯喝奶的。可以在另外加一餐奶。

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要更加注重辅食的营养密度。为什么呢？因为此时期宝宝的胃容量还是很小。而活动量却增加不少。消耗的体能多。若是吃了很多饱腹但营养密度低的食物比如零食、果汁。宝宝就没有胃口在摄入其余的蔬菜、肉类了。这样就影响宝宝每日所摄入的营养总量。所以。要尽量避免或者减少宝宝摄入营养密度比较低的食物。
要做到食物多样化。尽量保证四大类营养物质的摄入。
1.谷物：大米。面粉。杂粮。地瓜等薯类。
2.奶类：牛奶。酸奶。奶酪等。
3.红肉。家禽肉。鱼肉。蛋类。
4.水果、蔬菜类。