一岁四个月的宝宝辅食怎么安排？ _经验知识

您好！
对于一个一岁四个月的宝宝。已经进入幼儿阶段。那已经不在是以奶为主。而是以饮食为主。所以如果这时候不好好喂养。那很可能会发生营养不良等问题。
1-2岁幼儿每天饮食添加指南
1岁宝宝开始进入幼儿阶段。食物选择易消化、吸收。质地接近成人的食物。锻炼宝宝咀嚼、抓等各方面能力。具体每天饮食安排如下表：

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需要注意的是不强求幼儿吃所有食物。但需保证每一大类食物的摄入量。不一定吃各种绿叶蔬菜。但需摄入至少1～2种蔬菜。
1-2岁幼儿饮食每天如何安排？
1、13-15个月：
宝宝才刚刚进入幼儿阶段。进食的模式是逐渐向成人过渡的阶段。虽然可以试着像大人吃饭。但是宝宝消化能力还在完善中。饮食也不能与成人完全相同。三餐之间可多一餐的点心。
一周食谱举例：

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注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品；另外在两餐之间适当喝温白开水。
2、16 -24个月：
这个阶段宝宝可以尝试更多的食物了。咀嚼功能也进一步完善。很多肉丁、果蔬快也能嚼碎。可以安排三餐两次点心的模式。但是要注意不要让宝宝狼吐虎咽。培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
一周食谱举例：

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注：奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品；另外在两餐之间适当喝温白开水。
1-2岁幼儿饮食注意事项
1、食物性状
1岁之前的宝宝基本可以吃碎状、丁状食物。进入1岁后。可以进一步训练宝宝的咀嚼能力。食物的形状可以是粒状、块状。然后慢慢过渡到普通食物形状。
2、餐次
13-15个月的宝宝可以是3餐+1次点心；16个月后的宝宝可以是每天3餐+2次点心的模式。每次进餐时间应在20～25 min/次。按时规律就餐。幼儿食量可波动。不强求定量。

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3、必要的营养补充
1岁后幼儿每天需要摄入400IU维生素D3 。包括食物、紫外线合成。因为晒太阳很少。所以还是需要额外补充维生素D3补充剂的。
由于1～2岁幼儿每天钙需求量为600 mg 。一般如果能够摄入500ml的奶。再加上食物摄入的钙。一天的量是足够的；如果每天奶只能保证300ml左右。那就需要额外补充钙剂。
4、行为培养很关键
这个阶段要培养宝宝良好的进餐习惯。避免挑食、偏食；可以训练宝宝开始用勺子、筷子等。逐步培养宝宝自己进食；如果宝宝有不喜欢吃的东西。不要强迫。只要保证每一大类食物都能吃。可允许少许几样不喜欢吃的食物。

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进餐时建议与家人同桌。这样便于交流。增进感情。但进餐时不要看电视、玩手机、玩具等。不要追着喂食。1岁后开始训练使用水杯饮奶或饮水。在1-2岁内戒除奶瓶。
5、不适合吃的食物
易呛入气管的食物：整粒花生、腰果等坚果。婴幼儿无法咬碎且容易呛入气管。禁止食用。果冻等胶状食物不慎吸入气管后。不易取出。也不适合2岁以下婴幼儿。如果要吃花生等坚果。一定是打碎的。