有哪些低卡不易长胖的零食？( 二 ) _经验知识

烤燕麦

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饱腹感很强。可做零食。可做代餐。燕麦的营养价值非常高。对减脂人群又很友好。吃起来香脆可口。做起来也简单。
制作方法：
1、取一根香蕉、一个鸡蛋、蔓越莓和燕麦打成泥。不要用速食燕麦。我用的是红磨坊的黑麦燕麦；
2、洒入肉桂粉。搅拌均匀；
3、在磨具上铺上一层油纸。放入打成泥的材料；
4、可以淋上些芝麻。放入烤箱20分钟。上下火170 。拿出来翻面。稍微冷却后切块。继续烘烤20分钟即可。
烤鸡胸干/丝

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大部分人的健身餐可以说是鸡胸肉的365种做法。这次来试个不一样的。跟香煎。或者凉拌的口感完全不同。烤一块能吃好几个小时。顺便锻炼牙口。
制作方法：
1. 准备一块鸡胸肉。用料酒和葱腌制。然后煮8分钟。
2. 冷却后切块。或者撕成丝。减约君更建议撕成丝状。口感更像零嘴。然后撒上黑胡椒和盐。
3. 放进烤箱。烤20分钟即可。中间需要翻动3次。以防烤糊！
无油无糖爆米花

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无任何添加物。比外面买的不知道健康多少。但营养价值一般。毕竟还是淀粉为主。但是偶尔看剧解解馋还是可以的。
制作方法：
1. 大火热锅。放入60g左右玉米粒。翻炒至爆花。爆开第一粒的时候马上盖锅盖转小火。玉米粒会陆续爆开。
2. 期间需要不停的转动炒锅。使受热均匀。
3. 3分钟左右开锅。然后在稍焖一下即可。
但是。但是。但是虽然这些零食相对健康又美味。但是也不代表可以大吃特吃。任何东西吃多了都会热量超标。所以适量。才是减脂的关键。
其他观点：
对于很多女孩子来说。零食是最不能拒绝得了。尤其是减肥的妹子们。嘴巴更是特别的容易寂寞的。减肥期间脑子里出现的都是各种的美味佳肴。奈何自己比较胖。所以便忍痛放弃了所有的零食。下边为大家分享的这些亲测的零食。让你减肥期间也能随便的吃。不单单颜值比较的高。更是低卡低热量。从此让你的嘴巴不再寂寞
【有哪些低卡不易长胖的零食？】1.满腹糖果
很多减肥的妹子们应该都知道这款糖果的。说的是吃了饱腹感特别的强。吃这个糖果的话就不想去吃饭了。我吃了其实并不是这样的。吃完糖果该吃多少饭一点都没有减少的。只是这个糖果热量不是我们平常去吃的糖果的热量那么的高。所以可以放心地去吃不用担心自己长胖的问题。
2.冻干香辣牛肉泡面
泡面应该是很多人没办法去拒绝的吧。对于很多上班族来说。加班的夜宵泡面是不可缺少的了。我们都知道泡面的热量其实是非常的高地。之前无意买过一个冻干香辣牛肉泡面。味道真的是十分的爱了。麻辣过瘾。吃的时候特别留意了一下热量。十分的低的。算是泡面界热量最低的一种了吧。
3.天然酵母面包
吃过这个面包的应该都知道的。和我们去面包店买的手撕面包差不多的。味道也是十分的不错。这个是非常适合一些懒床没空吃早餐的上班族。每天两个当早餐是非常不错的选择了。
4.鲜果冻
这个是女孩子们的最爱了。比我们去超市买的果冻要好吃得多。吃过的都知道的。这个果冻里的果肉都是新鲜的。口感吃起来十分的不错。而且都是独立的包装。携带起来特别的方便的。
5.布尔本蛋卷
吃起来口味不是特别的甜。包装也是十分的好看的。蛋卷吃起来十分的美味。吃之前专门查看了一下。热量也是十分的低。减肥人士必备的美味了。