产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症 。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加 。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出症的发生率 。
腰椎间盘突出症表现
腰痛、一侧或双侧下肢疼痛;或一侧下肢痛麻 。疼痛常向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射 。咳嗽、打喷嚏、大便用力时都会使疼痛和腿麻加重，腰部活动时疼痛加剧;卧床屈膝休息常能使疼痛减轻 。
疼痛发作多属突然性、周期性（经休息明显好转后又突然发生） 。就医指征若出现下列表现时应去
医院检查，它可能是腰椎间盘突出症的警告信号，应予以重视 。
腰痛长期不愈 如平日或怀孕期间经常腰痛，这提醒你可能得了腰肌纤维炎 。如果不及时治疗，在产后很容易诱发腰椎间盘突出症 。
反复发作的腰扭伤 如果没做什么强烈运动，只是弯腰拿了点东西，或洗脸、起床叠被就突然腰扭伤，那就要注意了 。虽然这种扭伤休息几日或热敷、口服止痛药后疼痛就能消失，但它可能是腰椎间盘出症的信号 。
早期征兆
脊柱侧弯 有的女性总是不注意坐姿，时间久了就会发生脊柱侧弯 。如果出现腰痛，即使没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是腰椎间突出症的前期症状 。
发作性腰痛 一些新妈妈在发生腰椎间盘突出症时，会想起自己曾经有过这样的经历，一般可持续几天或1～2周，平常并没有任何症状 。这种发作性腰痛也是先兆症状之一 。
产后积极预防
避免睡软床 长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大 。久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床 。
保持合适的体重 过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷 。当然，身体也不能过于瘦弱 。所以，体重适度最好 。
加强锻炼 增强腰部肌肉 。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘 。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果 。
避免持重 新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛 。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰 。
医院给予治疗
医生会根据患者不同的情况予以牵引、按摩、理疗，严重者实施手术 。
做好家庭护理
急性期以卧床休息为主 初患腰椎间盘突出症，应卧床休息3～4周 。卧床休息并不是绝对卧而不动，这样对血液循环、运动系统会产生不良影响 。可以在床上适当做锻炼腰肌的活动，对以后恢复极有帮助 。并可用红外线频谱仪照射腰部或做腰部热敷，以促进局部组织血液循环，减轻水肿，增加腰部血运 。
缓解期腰部保暖要做好 平常要特别注重腰部的保暖、防寒、防潮 。反复搓腰也有利于减缓疼痛 。
卧床休养
病情严重者要完全卧床，休息要充足 。在卧床期间大、小便较为麻烦，采用便盆有时可引起或加重腰部不适 。此时可鼓励新妈妈下床大、小便 。去厕所时，可用拐杖或由他人搀扶，以减轻椎间盘所承受的压力 。大便时，最好用坐式马桶，以避免下蹲 。即使需在床上使用便盆时，最好有一个可以支撑的物品，以使臀部抬起 。
卧床时腰部可垫一薄垫（最好装米，成3～5cm高度为宜），以维持腰椎的生理曲度，有舒适感为宜 。
床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度 。床的高度要略低一些，能使新妈妈刚坐起时，双脚就可着地 。
腰椎间盘突出症已经危害到越来越多的妈妈们，新妈们一定要多多关注自身的健康状况，从产后开始就要做好预防工作 。一旦出现类似腰椎间盘突出症的症状，就要积极进行治疗，让自己早日远离这种疾病 。
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