【一年最冷时 女性如何安度湿冷冬季】又到一年中最冷时，作为怕冷的女性，这个季节应该如何保暖呢，中医保健专家提醒说首先要穿戴有讲究，注意给特殊部位保暖，另外要经常泡脚和吃抗寒饮食 。
一、穿戴有讲究
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度 。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等 。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥 。
头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的
中医认为，“头是诸阳之会” 。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病 。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 。
颈部：颈部保暖还能预防颈椎病
舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道 。对于女性来说，最忌讳的是露腰露肚子 。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病 。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生 。
背暖：加件棉背心加强背部保暖
祖国医学称“背为阳” 。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入*，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，*免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发 。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的 。
脚部：保持鞋袜温暖干燥
冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒 。平时多走动以促进脚部血液循环 。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用 。
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