水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒

水蜜桃桃子的一种,口感丰富,而且水分多,咬一口,味道香甜多汁,而且是夏季最好的水果之一哦 。水蜜桃除了可以直接食用以外,还可以煮粥的哦,补充丰富的维生素和矿物质,可以有预防贫血和清热解毒的作用哦,来看看水蜜桃稀粥的做法吧 。

水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒

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水蜜桃香蕉稀粥是一道家常菜粥,主要原料是大米和水蜜桃 。
水蜜桃稀粥
营养价值:
蛋白质脂肪、碳水化合物、维生素C
【水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒】适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1.大米洗净后加清水浸泡30分钟 。
2.水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用 。
3.将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可 。
水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒

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功效与作用
大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气滋阴润肺健脾和胃除烦渴的作用 。此粥富含丰富的元素,能防治缺铁性贫血 。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质,对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘 。此粥含有丰富的水分和维生素C,不仅能缓解口腔溃疡,而且能促进溃疡面快速愈合 。水蜜桃和大米一起煮粥的话可以有促进食欲的作用,味道香甜,可以有补血的效果,而且还可以有缓解口腔溃疡的作用哦 。可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适 。煮粥时若加点中医养生效果更好 。
水蜜桃稀粥——防贫血清热解毒

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水蜜桃稀粥的制作方法以及它的养生功效,你都知道了吧,这样的一款食谱可以起到补铁补血的作用,对于缓解缺铁性的贫血有一定的功效和作用的哦,而且还可以清热解毒,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有帮助 。


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