含钠高的水果排行1、樱桃：每100g含钠70毫克樱桃中铁的含量较高 。每百克樱桃中含铁量多达59毫克 。居于水果首位 。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。此外 。樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。每100g含水分83g 。蛋白质1.4g 。脂肪0.3g 。糖8g 。碳水化合物14.4g 。热量66千卡 。粗纤维0.4g 。灰分0.5g 。钙18mg 。磷18mg 。铁5.9mg 。胡萝卜素0.15mg 。硫胺素0.04mg 。核黄素0.08mg 。尼可酸0.4mg 。抗坏血酸900mg 。钾258mg 。钠0.7mg 。镁10.6mg 。
2、哈密瓜：每100g含钠26.7毫克哈密瓜不但香甜 。而且富有营养价值 。据分析 。哈密瓜的干物质中 。含有4.6%—15.8%的糖分 。纤维素2.6%—6.7% 。还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C 。尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。其中铁的含量比鸡肉多两三倍 。比牛奶高17倍 。新疆人很爱食哈密瓜 。认为多吃瓜可以祛病延年 。这一说法不无道理 。
3、杏：每100g含钠55.6毫克杏是常见水果之一 。营养极为丰富 。内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质 。另含维生素A原、维生素C和B族维生素等 。杏性温热 。适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用；患有受风、肺结核、痰咳、浮肿等病症者 。经常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后 。经过消化分解 。所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质 。都能起到防癌、抗癌、治癌的作用 。长吃还可延年益寿；杏仁可以止咳平喘、润肠通便 。常吃有美容护肤的作用
4、鳄梨：每100g含钠10毫克牛油果的果实是一种营养价值很高的水果 。含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素 。营养价值可与奶油媲美 。甚至有“森林奶油”的美称 。一般作为生果食用 。也可被制作为菜肴和罐头 。
5、猕猴桃：每100g含钠10毫克世界上消费量大的前26种水果中 。猕猴桃为丰富全面 。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量高 。在前三位低钠高钾水果中 。猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首 。同时 。猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良 。脂肪含量低且无胆固醇 。据分析 。猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克 。高的达400毫克 。约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% 。酸类1.4-2-0% 。还含酪氨酸等氨基酸12种 。
6、酸梨：每100g含钠55.6毫克梨含有蛋白质 。脂肪 。糖 。粗纤维 。钙、磷、铁等矿物质 。多种维生素等 。具有降低血压、养阴清热的功效 。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 。
【含钠高的水果排行榜 水果含钠量排名一览表】经常吃些梨大有益处；能促进食欲 。帮助消化 。并有利尿通便和解热作用 。可用于高热时补充水分和营养 。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎；而酸梨更具有润燥消风、醒酒解毒等功效 。在秋季气候干燥时 。人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 。有时干咳少痰 。每天喝一碗梨汁可以缓解秋燥 。有益健康 。一般人群均可食用 。
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