肌肤往往容易缺水 。很容易就会变得干燥粗糙 。所以补水是很重要的 。除了使用补水护肤品 。还可以多吃水果 。那么 。补水保湿吃什么水果好呢?哪些水果是补水的呢?一起来看看补水效果好的水果排名吧 。
1、草莓
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【补水效果好的水果有哪些 补水效果好的水果有哪些】草莓不仅在口感上获得了很多女性的喜爱 。颜值在水果中也是很高的 。味道清甜 。鲜美多汁 。果肉红嫩 。而且营养价值也很高 。是十大有效防晒的水果之一 。
2、西红柿
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西红柿也就是番茄 。不仅是一到美食蔬菜 。也是很好的补水的水果 。生吃和炒熟的口感差距很大 。但都非常的美味 。果肉中的茄红素对人体也有极大的益处 。
3、苹果
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苹果的口感清脆香甜 。也是日常生活之中 。常见的水果了 。男女老少都可以多吃 。果肉中含有很多对人体有益的微量元素 。比如锌、铁及维生素B1等 。
4、柑橘
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柑橘的口感也是清甜的 。它的果肉中含有丰富的果酸以及维他命等成分 。可以很好的促进肌肤的吸收 。另外它的胡萝卜素成分比很多水果都高 。
5、猕猴桃
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猕猴桃是十大排毒养颜的水果之一 。它的果肉中富含大量的维生素C 。还有钙、磷、铁等多种元素 。都是对人体肌肤非常有益的成分 。多吃可以改善肌肤 。
6、柠檬
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柠檬所含有的维生素C成分比很多的水果高 。也是淡斑效果好的水果之一 。一般都是和蜂蜜一起泡水喝 。可以美白肌肤 。改善暗沉 。促进皮肤新陈代谢等 。
7、樱桃
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樱桃的外观颜值在水果中也是很高的 。而且它的美容价值很高 。在水果中的售价也会高一点 。多吃可以改善肌肤 。使肌肤更加有光泽 。还可以吸肌肤油脂 。
8、梨
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梨的水分是肉眼就可以感知到的 。冬季多吃也有好处 。味道很清甜 。鲜嫩多汁 。可以很好的补充肌肤水分 。另外梨子还有降血压、清热润肺、消痰解毒等作用 。
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