女人要想貌美如花靠的就是保养，而男人要想身体健硕就需要靠日常锻炼 。只不过现代社会当中的男性缺乏足够的锻炼，因此在生活中的各个方面都出现问题 。例如对肾虚的男人来说，壮阳就成为了必做的一件事 。做什么运动能壮阳呢？
一、腹部肌肉锻炼运动
不用说大家也知道，男人**时最重要的肌肉就是腹部肌肉 。仰卧起坐这种再常见不过的运动能让腹部肌肉增强 。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或者是扣紧在颈后当作支撑，缓缓将头还有双肩抬起，让双肩离开地面4英寸 。这一姿势保持数3下，接着放松并重复这一动作，次数按照个人的舒适程度为限 。按照个人的练习状况渐渐增加次数 。
二、双肩运动
这套动作并非仅仅是为了双肩力量(举重与引体向上就能做到这一点)的加强，还能让柔韧性加强 。在床上进行翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性 。为了效果可以达到最佳，把双臂往前伸直，用右手将左手腕抓住，再把双臂伸拉到头的上方，并稍稍往后用力，直到腋窝处觉得有轻微拉力 。这一姿势保持数5下，接着让双臂放松，再将这一动作重复1或2次 。以上的每一种练习缓缓重复10遍，每天大概进行5次 。过一段时间之后，你就会觉得自己更敏感，更易控制你的性欲高潮 。一些人通过这样的练习，能达到很长久的性欲高潮 。
【做什么运动壮阳？轻松锻炼让男人更持久】
推荐阅读
- 老人健康呼吸三法
- 4种吃法才能发挥胡萝卜最佳功效
- 宝宝夜惊妈妈怎办
- 冬天喝什么茶好 根据体质来选择
- 橙色加什么颜色等于黄色
- 小果野葡萄藤的功效与作用
- 库乐队如何合并音轨？库乐队合并音轨的操作方法
- 花样年华大结局
- 酒链世界怎么交易 酒链世界如何出让圣酒