可以有一定程度的改善 。
腹肌训练 。平板支撑 。平板支撑的动作大家很熟悉 。俯卧 。双肘弯曲支撑在地面上 。肘关节和肩关节与身体保持直角 。用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重 。任何时候都保持身体挺直 。并尽可能最长时间保持这个位置 。
背部肌肉拉伸放松 。腰部紧张不适也是造成骨盆前倾的重要原因 。背部肌肉拉伸放松十分重要 。可以通过下面两个动作来放松 。第一个是采用跪式祈祷动作 。臀部坐于脚跟 。双手前伸 。充分收腹感觉将整个背部如同风帆一样拱起 。第二个动作是大家长常做的练习 。用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉 。这两个动作一个牵拉一个滚揉都可以有效放松腰部肌肉 。
【女朋友骨盆前倾,可以通过增加腹肌和背直肌力量改变吗？】除了做运动之外 。还可以去M6私密管理通过手法来矫正骨盆 。
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