自古到今人们的生活习惯就是一日三餐 。但是因人而异 。在一日三餐中吃法是有讲究的 。每顿吃到七成饱 。这最适合人的生理需求 。或者吃到距下顿有饥饿感为易 。但是有些病人就不同了 。比如有胃病的人 。有糖尿病的人 。他们没天要吃肆顿甚至六顿这样可以减轻胃的负担 。同时也有利于糖尿病人稳定血糖 。′
其他观点：
因人而异 。看个人体质（没有最好只有最适合自己为前提）：
一般正常状态是三餐 。早饱、午好、晚少 。多为八分饱 。
【一日吃几餐最合理？】如果体制较差 。尤其脾胃不好的：建议少食多餐 。保持吃六、七分停 。有饿感再继续膳食（四--五餐 。固定 。虽然少食多餐但也不要太多 。增加肠胃负担） 。
如果老年人 。代谢很慢 。也很难消化（尤其是7、80岁左右老人）：一日两餐正餐 。早中餐一顿、中晚餐一顿 。多为好消化食物 。切忌饱餐 。
其他观点：
每天一日三餐按时吃饭 。早上吃得好一点 。因半天的体能消耗 。中饭稍微吃饱点 。晚饱适当吃七成饱就可以 。因晚上体能消耗低少吃点对身体健康有好处 。
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