天气逐渐转凉，很多女性朋友在秋冬季往往会特别的怕冷，把自己裹得严严实实的，即便是这样手脚还是冰冷冰冷的，有时还会出现腹痛，冒虚汗等不适症状，其实这些都是宫寒的表现之一 。
何谓宫寒
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷 。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：
1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖 。
2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3、下腹寒冷有时作痛：经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉 。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱 。
宫寒治疗推荐三款药膳
生姜红糖泥
功效：温暖子宫，适用于妇女宫冷不孕 。
配料：鲜生姜500克，红糖500克 。
制作：姜捣为泥，加入红糖，拌匀，蒸1小时，晒3日，共九蒸九晒 。最好在夏季三伏，每伏各蒸晒3次 。
用法：在经期开始时服用，每次1匙，1日3次，连服1个月 。服药期间忌房事 。
后宫粥
功效：健脾燥湿，化痰祛脂，适用于痰湿不孕、肥胖症 。
配料：制半夏、茯苓、陈皮、苍术各10克，香附、神曲各20克，川芎6克，大米100克 。
制作：将上述7味药加水共煎，留汁去渣，加入洗净的大米，共煮成粥 。
用法：每日2次，空腹温食 。
温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者 。
配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克 。
制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可 。
用法：喝汤食肉，佐餐食
韭菜炒羊肝
【天气转凉女性易“宫寒”推荐暖宫的三款药膳】功效：适用于经期不规律、经量时多时少、**涨痛、时常叹息者 。
配料：韭菜100克，羊肝150克，葱、姜、盐各适量 。
制作：韭菜洗净，切段；羊肝切片，共放铁锅内用旺火炒，将熟时，加入葱、姜、盐调味，熟即可 。
用法：佐餐食 。每天1次，月经前连服数天 。
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