文章插图
1、鱼中含有丰富的动物蛋白质,并且肉质细腻容易吸收,通过吃鱼,为机体补充优质的蛋白质,能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量 。
【吃鱼的好处和禁忌 吃鱼的好处是什么】2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸 , 比如DHA、EPA,这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢,对于预防血脂的升高有很强的好处 。
3、能够为机体补充微量元素 , 比如锌、硒、碘,这些微量元素构成体内很多酶的原料,进而能够让体内的生化代谢更加顺畅 。
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