戒烟戒酒没有什好办法 。也没有可取的经验介绍 。关健是你决心坚持如何 。耐力持久 。烟瘾酒瘾是个很难克制的东西 。劳动乏了 。就想吸口烟 。饮两壶酒 。常期习惯如自然 。不由自主 。很难控制 。烟对人体器管有很大伤害 。特别肺部最为严重 。是一种慢性自杀 。据医生临床测试。有烟史的人寿命比无烟人 。减少两止三年 。酒也是同样的 。喝的过多伤害肝部 。醉酒量大有酒精中毒的成分 。酒精刺激神经系统 。是人失去理制 。不能自控 。糊里糊涂失去知觉 。丧命于此 。从以上总结教训 。烟酒要彻底戒掉 。内因是个关健起主导觉用 。外因徒劳 。
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其他观点：
感谢邀请 。
戒烟戒酒的方法有多种 。第一 。如果你有恒心有毅力 。通过严格自律 。完全可以戒掉 。第二 。如果你对自己没有信心 。属于优柔寡断类型 。那么 。你可以找一个厂规厂纪严格的工厂打工 。每天有人进行严格监督 。违者重罚 。相信你完全可以戒掉烟瘾酒瘾 。本人就是在进到工厂后 。不但把烟酒戒掉 。连赌瘾都戒掉了 。因为工厂每天都总是那么忙碌 。基本没有多少空闲时间 。你如果不抓紧干 。分配的任务完不成 。挨训不说 。奖金也泡汤了 。再说 。车间到处是易燃易爆物品 。擦出火星都能起火爆炸 。你还敢抽烟吗？
以下几种方法不见得有效 。建议参考使用 。第一 。在家待着 。啥也不干 。等你穷得连饭都吃不上了 。还有心思去抽烟喝酒吗？第二 。主动让派出所拘留你十五天 。看你还会不会抽烟喝酒？第三 。市面上戒烟戒酒的药物 。可以买来一试 。第四 。建议养一帮孩子 。那你一定会坚定不移地戒掉烟酒！
哈哈 。开个玩笑 。祝君好运！
其他观点：
戒烟酒的最好方法是自律 。
烟最好戒掉（吸烟有百害而无一利） 。酒可不戒 。没有酒瘾 。逢喜庆节日喝点最佳 。对身心有利 。
我本是个烟民 。一旦了解了吸烟对自身的危害（一定要亲历所为）现戒掉三年多了 。看到烟有厌恶感 。是彻底地戒掉了 。没有任何人要我戒 。是自己决意不再吸了 。原因只有一个 。就是想多活几天 。人之来世确实不易 。而当今的生活是越来越好 。
【戒烟戒酒有什么好方法,好经验？请您不吝赐教？】希望烟民朋友尊重自己的生命 。早日戒烟为好 。
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