麦吉尔大学精神病学系教授兼成瘾性研究人员马可·莱顿（Marco Leyton）在2013年的一份新闻稿中说 。酗酒高风险者具有“异常的多巴胺反应性” 。莱顿（Leyton）认为 。较强的反应可能会“激发寻求奖励的行为”并抵消酒精的镇静作用 。同样 。那些在喝酒时多巴胺释放最少的人“可能会发现酒精的镇静作用特别明显 。” 。或许这就是有些人喝了酒很沉默 。而另一些人喝了酒就“无话不说”的原因 。
饮酒过量会导致大脑发生化学变化 。从而导致饮酒障碍 。这些变化增加了您喝酒时的愉悦感受 。即使您造成伤害 。这也使您想喝更多的酒 。
酗酒是最严重的酒瘾形式 。涉及无法自控的饮酒习惯 。它通常也称为饮酒障碍 。饮酒障碍分为三类：轻度 。中度和重度 。每种类别都有各种症状 。并且可能引起有害的副作用 。如果不加以治疗 。任何类型的酗酒都可能失控 。
与酒精中毒作斗争的个人常常感到 。如果没有酒精 。他们将无法正常工作 。这可能会导致一系列问题 。并影响职业目标 。个人事务 。人际关系和整体健康 。随着时间的流逝 。持续酗酒的严重副作用会恶化并产生破坏性并发症 。
文章插图
如何科学地戒酒？
减轻压力——依靠酒精来减少日常生活压力会带来酗酒的可能性 。由于酒精既是一种兴奋剂又是一种镇静剂 。因此喝酒往往会先带来愉悦感 。然后带来镇静感 。但是 。经常喝酒会产生耐受力 。因此需要消耗更多的酒精才能达到相同的效果 。所以减轻压力 。是多数情况下摆脱酒瘾的一大措施 。
面对现实——饮酒可以使某些人逃离现实 。它为个人想摆脱的潜在问题提供了一种缓解感 。因此 。积极地处理生活中的现实问题 。可能是切断酒精依赖心理的重要心理措施 。现实问题一解决 。酒精依赖的心理基础就消失了大半 。
积极应对损失——失去家人或朋友可能会在情感、身心上对个人的心理造成伤害 。酒精可以从某种程度上缓解悲伤情绪 。是人熬过难关 。但积极地弥补损失或者消解损失带来的失落感 。也是解除酒精依赖的重要心理方面 。
克服焦虑——有些人天生容易焦虑 。惶惶不可终日 。严重的被称为焦虑症 。有这种心理障碍的人 。喝酒可以降低其内心束缚 。使他们在社交场合下更加自在 。所以此类人也容易酒精成瘾 。对于此类人 。采用其他手段 。诸如接受心理咨询、或者到医院心理科接受药物治疗可以有效地戒断酒瘾 。
增加社交联系——不少人喝酒是因为他们觉得孤独 。或者与他人关系冷漠 。他们认为酒精会让他们摆脱孤独感 。或者使他们更容易建立新的人际关系 。对于此类人来说 。或者对大多数人来说 。丰富自己的人际关系 。尤其是良好的人际关系对于摆脱酒瘾非常有用 。
放下耻辱感——羞耻感是许多人最难应付的情感之一 。也是最令人痛苦的情感之一 。酒精虽然可以暂时掩盖虚假的羞耻感 。但也会导致许多人做出鲁莽或愚蠢的行为 。这些行为随后会使他们感到更大的羞耻感 。从而导致情绪下降 。由于这种原因而形成酒瘾的人来说 。让内心变得强大 。放下耻辱感会非常有效地戒除酒瘾 。
积极治疗创伤——酗酒治疗专家正在他们所治疗的几乎所有患者中都看到某种类型的创伤 。创伤有多种形式 。但基本上就是那些痛苦的事件 。这些事件或多或少地形成上述的各种心理障碍 。受影响者一旦涉及饮酒 。就更容易发展成为酒瘾甚至酗酒 。对于许多人来说 。治疗未解决的心理创伤是康复的关键 。
了解饮酒对健康的危害——这对所有人来说 。都是一种警告 。
饮酒引起的健康问题
一次或长期饮酒过量会严重损害您的健康 。酒精的某些影响可能对您的健康影响较小 。而其他影响则可能很严重或危及生命 。
酗酒的短期影响与长期影响一样危险 。例如 。饮酒会影响您的反应时间 。使您的反射和协调能力降低 。因此 。酒后驾驶非常危险 。酒精带来的神经麻痹可能会改变您对速度和距离的感知 。使自己和他人处于危险之中 。
酗酒的短期影响：
反应时间慢
反射不良
减少大脑活动
降低抑制
视力模糊
呼吸困难
躁动不安
此外 。饮酒过多会影响您的长期健康 。一些副作用可能会表现之前就多年处于休眠状态 。
【强制戒酒科学吗？戒酒需要些哪些步骤？】以下是一些由酒精引起的长期健康状况：
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