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十大碱性食物排名表 生男孩强碱性食物排名

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众所周知 。食物都有酸碱之分 。平时适当的吃一些碱性食物 。可以调节体内酸碱平衡 。那么碱性食物有哪些呢？常见的碱性食物有紫菜、莲子、香菇、核桃、苹果、栗子、菠菜、香蕉等 。
1、紫菜说起碱性食物有哪些？紫菜便是其一 。紫菜有很高的营养价值 。是一种不可多得的海洋食材 。也是世界上产值高的栽培海藻 。紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素 。还含藻类特有的藻胆蛋白 。具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用 。因其具有天然的鲜美味道 。做菜或汤料皆宜 。素有高营养海味汤料之称 。深受人们的普遍欢迎 。
2、莲子莲子为莲的干燥成熟种子 。是一种常见的碱性食材 。药用价值极高 。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮和多种维生素 。以及钙、钾、镁等微量元素 。具有清热降火、补脾止泻、养胃健胃、安神镇定之功效 。还有显著的强心作用 。能扩张外周血管 。降低血压 。平时可用莲子煮粥或作为炖汤辅料 。对身体都有益处 。
3、香菇香菇起源于中国 。是我国久负盛名的珍贵食用菌 。在民间素有“山珍”之称 。也是世界第二大食用菌 。香菇肉质肥厚细嫩 。味道鲜美 。香气独特 。有很高的营养、药用和保健价值 。可以健脾开胃、化痰理气、防治肿瘤、预防佝偻病及贫血、抗血栓、增强免疫力等 。深受广大人民群众的喜爱 。香菇还是十大碱性食物之一 。是许多人餐桌上的常见食材 。多吃可以调节体内的酸碱平衡和 。对健康有益 。
4、核桃核桃是一种大家熟知的坚果 。平时多吃核桃 。可以健脑 。这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸 。这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质 。能够滋养脑细胞 。对增强脑部功能有很大的帮助 。核桃也是碱性食品 。位列碱性食物排名第四 。其所含的钙、钾、镁等微量元素都不低 。此外所含维生素E远高于其他坚果 。而维生素E具有较强清除自由基的能力 。能预防慢性病和机体过早衰老 。
5、苹果苹果是生活中常见的水果之一 。口感鲜甜多汁 。营养成分可溶性大 。容易被人体吸收 。故有“活水”之称 。苹果也是弱碱性水果代表 。富含矿物质和维生素 。其中钾元素含量很高 。钙和镁含量也不低 。钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合 。并排出体外 。从而帮助稳定血压 。是降血压好的水果；钙和镁可以预防骨质疏松、腰腿疼痛、改善睡眠等作用 。另外 。苹果果汁可止泻 。空腹吃可治便秘 。饭后吃能助消化 。因此苹果广受人们的喜爱 。
6、板栗板栗也叫栗子、毛栗 。是我国食用早的著名坚果之一 。年产量居世界首位 。板栗是强碱性食物 。口感香甜 。营养丰富 。素有“千果之王”的美誉 。其所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质 。可以补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳 。还可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病 。是老年人理想的保健食物 。
7、菠菜强碱性食物有哪些？菠菜就属于强碱性蔬菜 。其实说到菠菜大家都不陌生 。尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富 。对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用 。是天然的补血佳品 。菠菜的好处还不止于此 。它富含钾、钙和镁元素 。以及叶黄素、胡萝卜素 。能帮助眼部肌肉增强弹性 。不容易发生近视 。也可预防白内障和干眼病等症 。所以多吃菠菜对身体是非常有益的 。
8、香蕉香蕉是常见的水果 。果肉香甜软滑 。容易消化 。能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症 。具有清热解毒、利尿消肿的功效 。深受广大群众的喜爱 。此外 。香蕉还属于寒性的碱性水果 。含有多种微量元素和维生素 。能帮助肌肉松弛 。使人身心愉悦 。并具有一定的减肥功效 。故此也深受减肥人群喜爱 。
9、芋头芋头又称芋艿 。口感细软 。绵甜香糯 。是一种重要的蔬菜兼粮食作物 。营养和药用价值高 。芋头是一种很好的碱性食物 。位列十大碱性食物排名第九位 。含有丰富的维生素C及蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质 。具有强身健体 。解毒防癌等功效 。其消化率可达98%以上 。尤其适于婴儿和病人食用 。有“皇帝供品”的美称 。是老少皆宜的营养品 。
10、空心菜【十大碱性食物排名表 生男孩强碱性食物排名】空心菜是生活中常见蔬菜 。口感清脆、清爽不油腻 。被称作为“天然洗肠草” 。也是越吃越瘦的刮油食物 。它含有丰富的膳食纤维 。有助于肠胃的蠕动 。排除体内多余废物和毒素 。起到瘦身刮油的效果 。空心菜还是一种碱性的食物 。可以预防身体肠胃内菌群失调 。多吃提高免疫力 。还能改善体质 。

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