茶是最好的碱性食物 。适当和调节酸碱平衡 。提神醒脑 。生津止渴 。我怎么觉着关于咖啡有些网友的回答是不是搞混了？说咖啡防止动脉硬化 。老年痴呆 。痛风等等近代研究的 。是不是和巧克力（饮料啊 。世界三大饮料之一）搞混了 。巧克力近代研究证明有各种预防慢性病的功效 。有好事的百度下 。。。
其他观点：
我还是从我个人来讲吧 。
1 。咖啡 。因为减肥 。咖啡我只喝黑咖啡 。速溶的 。一点糖都不加 。特别苦的咖啡 。对我的好处是：有效缓解了我的便秘 。促进消化 。提神 。有一定饱腹感 。
不好的是：饿或者空腹喝了 。容易心悸头晕 。晚上的时候喝了 。特别清醒 。会失眠 。
建议：有提神需要可以喝喝 。不要冲的太浓了 。尽量不要超过两杯吧 。
2 。喝茶 。我经常喝普洱 。红茶 。绿茶等 。喝茶也会促进消化 。吃了油腻的可以喝喝 。喝茶也有提神作用 。晚上不要喝太多 。会失眠的 。普洱大家都说刮油 。没那么夸张 。不过真的喝了很容易饿呀 。空腹少喝 。红茶比较温和 。可以经常喝喝 。绿茶也比较凉 。
建议：女的可以多喝喝茶 。花茶养生茶什么的 。茶或者咖啡都不宜过浓 。什么东西都不宜过量的 。咖啡还有茶经期都不要喝 。本来就失血了 。喝茶等会抑制铁的吸收 。
其他观点：
从健康的角度来说 。其实适量的话这两者都是健康的 。但是如果喝的过多 。对于健康都是有影响的 。尤其是和浓茶会对胃以及神经系统都有刺激作用 。对于健康来说 。是不利的 。尤其是咖啡带来的问题会更多 。但是如果能够控制好每天的摄入量 。对于健康的影响是最大的 。尤其是茶对于健康的影响 。可以起到抗氧化 。增强机体免疫力 。防癌抗癌等作用 。以及还能够预防和缓解心脑血管疾病 。
文章插图
通常每天建议饮水量为1500～1700ml 。饮水主要以温开水以及淡茶水为主 。其余的饮品 。除了在水中添加一些如菊花 。决明子等中药材 。其余的最好不要替代 。比如咖啡 。甜饮料等等 。这样才能有助于健康 。而对于咖啡来说 。尤其是过量的喝咖啡 。会给身体带来问题 。在咖啡因每天摄入超过15g的时候 。会引起失眠、头痛、情绪不稳定、神经质、不安、过度兴奋、耳鸣、肌肉抽搐和心悸 。
【喝咖啡还是喝茶更有利于健康？】并且经常摄入咖啡因会对咖啡因的作用产生耐受 。以及长期大量喝咖啡后还会出现剂量依赖性入睡困难 。同时伴有睡眠时间减少和睡眠质量下降 。而如果突然停止喝咖啡 。还会出现头痛、困倦、疲劳、焦虑等脱瘾综合症 。但是逐渐停止可以缓解这些症状 。所以无论是喝茶还是喝咖啡 。都建议限量 。控制 。才最健康 。对于两种哪种最健康 。从预防疾病上 。当然是茶会更好一些 。
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