月经期间不能吃什么？ _经验知识

月经期间的女人手脚都是比较冰凉的。这是很明显的体寒。因此。首先当然就是要注意保暖。不可以吃生冷的食物啦。那么生冷的食物有哪些呢。酷暑莅临。人人都喜欢喝冷饮。女生要注意一定要戒口。不可以喝冰镇可乐、雪碧、橙汁等饮品；不可以吃凉性的食物。凉性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龙果等。尤其是西瓜和香蕉。凉性的食物还有凉瓜、凉茶、各种菌类等。女生月经期间一定要忍住。戒口。不能吃。一旦吃了就会使体内温度下降造成血液流通不顺畅。积血过多。这也是形成痛经的原因。
第二。不吃刺激性的食物。经期女性饮食要清淡。吃易消化的食物。养成良好的饮食习惯。酸、辣、苦涩的食物大大会刺激到子宫。刺激经血排出过多或过少。酸涩的水果如酸梅、沙果、青芒等。酸辣的食物有酸菜鱼、酸萝卜、酸黄瓜、甜酸排骨、醋溜鱼等等。经期最好少吃或是不吃。以防引起大面积子宫积血。使经量变得不正常。
第三。不吃反季节的水果和蔬菜。反季节的水果和蔬菜的营养价值是大打折扣的。基本是使用化学农药催熟。一定程度上对人体不利。在例假期间。女性身体免疫力下降。食用这类食物容易生病。在这期间生病是十分难治愈的。需要很长的一段时间。
第四。不吃行血活血的食物。因为这些食物会增加经量。失血量过多。
指导专家：张云梅。吉林省敦化市第二人民医院副院长。妇产科主任。
一直从事妇产科临床工作。熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗。并对产科急症。不孕不育。内分泌。更年期等方面有颇深的造诣。
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月经期间应该做到怎样。才能减轻甚至不发生痛经呢？别人说的月经期间不能这样。也不能那样。到底哪些才是正确的呢？以下简单分享一下自己的经验。

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2、个人清洁卫生：月经前的一天洗头洗澡。月经第一天和第二天不洗头、洗澡。月经第三天可以洗淋浴。禁止浴缸坐浴。月经期间勤换卫生巾。白天最长3-4小时更换一次。夜间最好不超过8小时。同时避免剧烈的运动。
3、尚能忍受的痛经可采取下面一些措施。经期注意保暖。尤其是腹部保暖。热水袋、暖宝宝等可以暖子宫。具有一定的缓解痛经的效果。痛经实在难以忍受。比如痛到面色苍白、恶心呕吐。必须卧床休息者。可服用布洛芬等止痛药物。不必担心止痛药的副作用以及依赖性。每个月就那么几颗止痛药。对人的影响没有想象中那么强大。

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如果没有痛经的话。就没有必要忌口。但也不要刻意吃那些所谓的排污、暖胃的东西。因为不靠谱。特别是红糖水之类的。这东西唯一的作用就是让你长胖。
如果痛经的话。有些食物要适当地避免。因为会导致产气或者液体潴留。会导致痛经严重。这些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸饮料、高盐食物。这些东西里面除了咖啡因之外。对于正常人来说。也是不应该多吃的不健康的食物。不但在经期要避免。平时也要避免。
至于其他食物。如果吃了之后痛经严重的话。就不吃或者少吃。很多东西是因人而异的。不要人云亦云。别人吃了痛经。并不代表你吃了也痛经。反之亦然。闺蜜是有可能同时来大姨妈的。但不会吃同样的东西就一起痛经。
【月经期间不能吃什么？】不管痛经不痛经。最不应该吃的是草药和补品。无论是土草药土补品。还是洋草药洋补品。都不要吃。你的肚子不是垃圾箱。不要花钱把全球的草根树皮都吃到肚子里。
不痛经的话就该怎么活着还怎么活着。月经是女人的正常生理过程。没有那么多禁忌。没有什么这不能吃那不能吃的。不要冷的凉的都跟洪水猛兽似的。痛经的话吃片布洛芬就是了。这时候忍痛不是传统美德。是不知道有个东西叫止痛药。