少年白头该怎么办？ _经验知识

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其他观点：
有些少白头是可以逆转和预防的。重点是要找到并控制引起少白头的原因。并通过补充营养、药物治疗、改善生活方式、头皮按摩等来改善头发毛囊的健康状况。让黑色素重新沉着下来、让发色变深。
下面我来详细说说少年白头是怎么引起的、该怎么治疗才好。

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少白头的原因及防治方法
少白头的直接原因就是头发毛囊内色素细胞产生的黑色素不足。深层次的原因是毛囊因为血供不足、自身免疫性攻击、激素异常、基因问题等受到创伤。导致黑色素减少让头发变得发灰、发白。主要包括以下5种情况。
1.维生素B12缺乏
维生素B12参与很多生理过程。其中一点就是它对保证血红细胞健康至关重要（维生素B12严重缺乏会引起恶性贫血）。而我们的身体要靠血红细胞提供的氧气才能正常运转。这其中也包括毛囊细胞。缺乏维生素B12会让毛囊细胞变弱。影响黑色素生成。
通过补充维生素B12可改善毛囊健康情况并可能让头发重新变黑。
建议：
首先要进行检测。确定身体内是否缺乏维生素B12；
严重缺乏可服用维生素B12药片或注射针剂；
日常生活中注意多摄入富含维生素B12的食物包括肉类、禽类、海鲜、牛奶、鸡蛋、酸奶、奶酪等。

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（图为维生素B12日推荐摄入量）。
2.甲状腺疾病
甲状腺问题引起的激素紊乱。包括甲亢、甲减。会影响身体黑色素的生成。导致少白发。
建议：到医院进行甲状腺功能检查。并遵医嘱进行激素治疗。内分泌恢复正常后头发色素就可能重新沉着变黑。
3.自身免疫疾病
自身免疫性疾病患者的免疫系统会错误攻击自身健康组织。包括毛发细胞。自身免疫性脱发、白癜风就是毛发细胞受攻击、色素流失引起的。
建议：自身免疫性疾病还可能有其他症状比如牛皮癣等。确诊后可使用免疫抑制药物进行治疗。谨遵医嘱。
4.基因
这种原因引起的少白发是最让人无奈的。亲属中也可能有少白头的情况。且父辈会在比较轻的年龄开始出现头发灰白。
建议：基因问题引起的少白头没有办法预防和逆转。只能通过染发来改变头发的颜色。其实现在奶奶灰、银发也挺流行的。接受最天然的自己最好！

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5.压力与抽烟
少白头可能与压力有关。2013年的一项老鼠试验就发现毛囊干细胞减少于压力大有关系。而一项107人参与的研究发现。30岁以前出现灰发、白发与抽烟有关系。可能因为抽烟会让血管收缩。会减少流向毛囊的血液。引起脱发、黑色素减少。香烟中的毒素也会损伤毛囊。引起早年白发。
但遗憾的是。并没有有力证据表明控制压力与戒烟能逆转少白头。但控制压力与戒烟总是对身体有好处的。
此外。也有研究认为少白头与所使用护发、染发产品中的化学物质有关系。而接触污染环境中的有害物质也会损伤头发。加速老化。
可促进头发变黑的抗氧化食物清单
浆果。富含维生素C；
贝类。富锌。有助于头发着色；
动物肝脏。抗贫血和补铁；
胡萝卜。富含维生素A；
咖喱叶。富含B族维生素和矿物质。如硒、碘、锌和铁；
菠菜。有助于黑色素产生；
鸡蛋。富含维生素B12；
豆类。丰富的蛋白质；
葵花籽。富含抗氧化剂和矿物质；
核桃。丰富的铜。有助于黑色素产生。
促进白发变黑的按摩及护理方法
1.椰子油和柠檬汁按摩
柠檬含有维生素B和维生素C 。并且富含磷。这对毛囊色素细胞非常重要。1周2次按摩可改善头发灰白的情况。

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原料：10毫升柠檬汁。30毫升椰子油
做法：
将柠檬汁导入椰子油。加热数秒。让混合物微微温热；
粘取该混合溶液。将其按摩入头皮。从发根逐部向下涂抹至发梢；
等待30分钟；
用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。
2.红茶按摩
红茶富含抗氧化剂。每周用红茶水按摩头皮和头发2-3次。可抑制白发生长。并能让头发颜色变深、变亮。