在这个消防员要oncall24小时，医生要oncall36小时的时代，坐在办公室的OL女神们也常常因为boss的命令加班熬夜，随时为工作standby 。可是如果你顶着一双黑眼圈、皮肤黯淡无光地出现在办公室，体重上升，女神形象全无……想想都觉得可怕吧 。今天小编教你4招，让你再忙也不弃颜值，击退过劳肥&过劳丑！
由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”；“过劳丑”则是指因为太过忙碌劳累而造成的不修边幅、皮肤晦暗的后天之丑 。
英国的一项研究表明：白领女性在周三下午3时30分看起来格外丑！原因是周末狂欢的后遗症外加工作压力累积、精力衰退、睡眠不足等因素导致 。这看似滑稽的结果，反映的却是“过劳”对女性容颜最直观的影响 。OL们为了要过精致的生活，做一个精致的女人而努力工作，可是却得到这样一副“残容”？学会4招让你再忙也是美美哒，OL女神们一起来捍卫自己的形象，和过劳肥&过劳丑sayno吧！
睡个好觉，杀死身体里的饥饿激素
睡眠不足，长胖的可能性更是高出90% 。研究者指出，睡眠缺乏会让体内产生一种激素——“饥饿素”的分泌，它是会让身体摄入热量过多 。
●一旦睡眠中断，食欲调节激素和压力激素浓度
结果显示，一个晚上睡眠不足，隔日上午便会出现新陈代谢的减缓 。小腹肥胖是件很让人头痛的事 。在现实生活中，不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼，就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑 。
美国艾伯塔睡眠中心查尔斯·塞缪尔博士表示，人们总是期望一些神奇的答案，保持充足的睡眠，这是保证运动等其他减肥措施有效的基础 。
●一觉睡不好，马上变土脸
无论是“主动缺觉”还是“被迫缺觉”，缺觉都影响新陈代谢，破坏“女神”美好容颜 。女性每晚需要8-9小时的睡眠，每天晚上最好在12点前入睡，早上尽量7点起床，醒来才能神清气爽 。专家指出失眠对女性群体的影响远远大于男性，女性长期缺乏睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀，容颜变残老得特别快 。
●击退过劳丑&过劳肥
尽量要在12点之前入睡 。在睡前45分钟关掉电视、电脑以及通讯工具，把手机调成静音，不要再刷朋友圈 。去沐浴或者是阅读，让身体进入放松状态 。如果患有失眠症建议服用药物治疗，首选中药来调理，以安神为出发点 。
舒压求欢，给自己做个精神SPA
精神压力过大可能是很多职场人的心头痛 。忙碌之余，心魔更是肥和丑的大患 。舒压求欢，破心魔，才能得美颜 。
●抗压荷尔蒙分泌会疲乏，一直喊“饿，饿，饿！”
第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭说，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加 。于是肚腩一天天变大！虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失血糖降低，会更容易感觉饿，食欲大开后摄入热量远远超出日常所需，想不肥也难！
●压力过大会引起内分泌异常
内分泌调控人体生理机能，它通过分泌激素在人体内发挥作用 。有统计表明，目前25岁以上的女性，面部黄褐斑，雀斑等患病率为28.2% 。要学会调节情绪、化解压力，设法把工作变得有趣些，这比吃任何保健品、补品都有益于大脑健康 。
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