苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品 。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法 。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效 。
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用 。
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