【怎么让宝宝和妈妈一起运动】健身并不意味着妈妈和宝宝要分开 。何不和宝宝一起运动呢？
• 把宝宝放在婴儿背袋里 ， 带着他一起散步、远足 ， 或把他放在婴儿车里推着在附近走走 。
• 等宝宝再长大一点儿 ， 你可以把他放在一个特别的推车里 ， 带着他慢跑了 ， 不过至少要等到宝宝8个月大 ， 能独立坐住后 ， 才能用儿童自行车车座带着他 。8个月以下的宝宝脖子上的劲儿还不够 ， 不能把头抬得直直的 ， 也不能承受安全头盔的重量 。
• 你可能还想买个脚踏车、踏步机、越野滑雪机或其他家用健身器材 。这些机器都能很好地让你在自己家里、按照自己的身体状况和时间表进行恢复体形的运动 。不过别忘了 ， 荷尔蒙松弛素的影响产后还会在体内留存3～5个月 。所以别运动过度 ， 同时要注意运动的方法 。
• 另一种选择 ， 是在家里播放健身光盘 ， 把宝宝放在旁边 。只是不管他是睡觉还是待在婴儿椅、餐椅或婴儿围栏里 ， 都要保证他的安全 ， 确保不会发生危险或把他绊倒 。他可能会爱上看你跳舞！另外 ， 危险物品在不用的时候 ， 一定要记得放在宝宝够不到的地方 。
• 你还可以和宝宝一起运动 。比如 ， 让宝宝躺在你的大腿上 ， 做做仰卧起坐 ， 或让宝宝躺在你两手之间的毯子上 ， 练练俯卧撑 。
妈妈和宝宝一起运动 ， 既能让妈妈享受到运动瘦身的成果 ， 也不会让妈妈长时间不在宝宝身边而担心 ， 宝宝也能安心的在妈妈照顾下痛快的玩
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