我是全职宝妈,带娃有时心情差极了,有什么方法可以调节紧绷的神经,求推荐？ _经验知识

我曾经是9年的全职妈妈。所以非常理解你的心情
做全职妈妈妈妈心情不好其实有几个原因
1、带孩子太累

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2、你的社交圈子完全不一样

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3、家人不帮助、不理解
有的家里。老公就是甩手掌柜。公婆爸妈也都不帮忙。只靠自己。真的是很崩溃。更要命的是。有时候猪队友们再来一句“别人都可以。你怎么这么矫情” 。会导致你的心情更加崩溃。
所以应该如何调节自己的心情呢？
能看到前一段时间有一个新闻。一个妈妈得了产后抑郁症。于是他就靠做手织品缓解情绪。
1、我建议你看一些书
书中真的是可以找到治愈自己的方法。小说也好。心理学也好。情绪管理的书等等都可以。只要你感兴趣的你都可以看。也不用说自己没有时间。你就利用照顾孩子的碎片时间抽着空看。
2、给自己定个目标
比如说我想学手工。那就去报一个手工的网课。跟着学。我想学画画。那我就去给自己定一个目标。让自己充实一些。
3、参加活动
现在有很多的论坛和网站会搞一些宝妈的线下活动。我觉得你也可以去参加。多认识一些朋友。扩大自己的社交圈。
4、运动

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谢谢邀请
我也是一个全职妈妈。我有两个宝宝。一个人带。每天生活过的很充实。不管什么事。开心快乐是第一。给你几个建议
1 。找与自己关系比较好的朋友。跟她多聊聊天。说说自己的烦心事。事情说出来。心情会好很多
2,去电影院看看电影。不想去电影院也可以在家多看娱乐节目。比如王牌对王牌。我经常看。很好笑。看完基本没什么烦心事
3,逛街。购物。旅游。看到什么。喜欢就买。买完心里特别爽
4,可以做自媒体。也是我现在正在做的。记录自己生活的点点滴滴。很有意义

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【我是全职宝妈,带娃有时心情差极了,有什么方法可以调节紧绷的神经,求推荐？】去逛逛街吧。哪怕什么都不买。我的孩子基本也是自己带。两岁前最难熬。因为孩子太小不想带出去。活动范围只能在家里或者家附近。而且孩子不能离开自己视线范围。那是真的累。没日没夜不仅是体力上还有精神上。我那个时候带一周左右会感觉自己身上的电量马上就要耗尽。这时候就得出去转半天。孩子就让我妈代为照看一下。然后出去逛逛。回来感觉充满电了。再继续带。到了三岁左右就可以一起带着出去了。那时候就好多了。现在孩子已经十几岁可以像朋友一样结伴出去。最最难的时候已经过去了。日子会越来越好。加油！