亲爱的 。感谢你的提问 。让我想起了曾经带孩子的经历 。深有同感 。
【每天在家带孩子,我快得抑郁症了感觉,怎么办？】作为妈妈 。带孩子真的是一项大工程 。从衣食住行到教育培养 。无不凝结了一个母亲的全部精力、体力和智力 。然而不是人人都能感同身受 。
你所说的抑郁 。我认为只是抑郁的情绪 。并不是抑郁症 。是一种很常见的焦虑情绪 。很多人都会有 。不要给自己贴上抑郁症的标签 。
我曾经也有过类似的抑郁情绪 。主要来源有几项：丈夫的忽视、家人（主要是公婆）的育儿理念冲突、自我价值感低、焦虑和担心 。
希望以下分析对你有帮助 。
丈夫的理解和帮助至关重要 。
很多做丈夫的不理解妻子的辛苦 。觉得不就带个孩子 。至于那么矫情吗？
没有生养过孩子的 。不知道孩子的一举一动 。一颦一笑都牵动着妈妈的心 。
丈夫如果可以分担一些照顾孩子的事情 。就会明白其中的不易 。
我老公从来晚上没有给孩子冲过奶粉 。没有给孩子换过尿布 。不会给孩子洗澡 。更不要说给孩子做抚触和运动了 。在他看来 。这些事情都是女人应该做的 。他只是在孩子吃饱喝足的时候拿来逗逗 。
有一次我得了重感冒 。晚上不得不由他来照顾宝宝 。这一晚上把他折腾得够呛 。第二天就开始抱怨 。从此他就明白了婴儿没有昼夜的概念 。尿不湿比内裤难穿 。抱得不舒服宝宝不会将就……
照顾孩子是与孩子最好的互动 。因为老公很少照顾孩子 。所以我儿子跟老公之间没有那种亲近的感情 。长大一些也不会需要爸爸亲亲抱抱 。
有的妈妈的抑郁情绪很多是来自另一半的忽视 。要让丈夫理解你、爱护你 。就要让他尽最大的努力一起与你分担 。养孩子可不是一个人的事 。上班再辛苦也要分担一点 。女人这个时候可不能心软 。否则你的体谅只会调教出“白眼狼” 。
夫妻双方共同照顾的孩子与父母之间有种很微妙的依赖 。无论是婴儿期、幼儿期还是儿童期 。或者是更大一点 。父母双方的照顾都是缺一不可的 。
从发展心理学角度来说 。每个时期的互动都会对孩子的智力、性格产生深远的影响 。
在照顾和教育孩子方面要与老人划清边界 。
宝妈的抑郁情绪有的则来源于和共同照顾孩子的老人的观念不合 。最典型的婆媳之间的观念和沟通的障碍 。
本身存在婆媳关系危机的家庭 。孩子无疑成了爆发战争的导火索 。
这时丈夫应该站在妻子一边 。对自己的母亲要多加引导 。左右逢缘 。
即使是关系很好的婆媳之间 。也会因为孩子的问题产生分歧 。但是要注意沟通技巧 。不能因为分歧造成彼此之间的误解 。
在《多少爱可以重来》中 。婆婆接受不了儿媳妇的现代育儿方式 。但是无论怎样 。两个人的出发点都是为了孩子好 。所以能做出让步的就让步 。不要激化了矛盾让老公在中间为难 。不能让步的要让老人明白孩子是你的 。怎样养育由你说的算 。
如果条件允许 。最好和父母（或公婆）分开住 。要知道 。家庭中的很多矛盾 。都是父母参与过多 。边界不清 。两家的生活习惯、观念差异 。导致本可以夫妻两人自己磨合解决的事情变得复杂 。
成立了自己的家庭就要承担起自己的责任 。依赖父母不但解决不了根本问题 。甚至会造成人人都想当家作主 。家庭战争不断的烦恼 。
提升自我价值感 。把自己从妈妈的角色中部分抽离 。
很多宝妈生了孩子就没有了自己的生活圈 。不能工作 。不能社交 。
应该清楚的是 。你不但是孩子的母亲 。你还是妻子 。要有夫妻两人共处的空间；你是个独立的个体 。要经济独立 。要有自己的工作时间；你是社会中的一员 。不是活在真空里 。应该有自己的朋友和社交活动 。
这就需要你腾出一部分精力来处理关系 。做好时间管理 。
我身边很多宝妈在宝宝睡觉的时候抓紧时间阅读、参加网络培训、经营自己的社群 。现在网络上有很多培训与育儿有关 。不仅可以学习 。而且可以根据自己擅长的领域深耕提高 。甚至可以赚钱变现 。虽然辛苦 。但却从与外界的交流互动中不断获取能量 。让自己不至于与外界脱节 。自信心不断提升 。价值感提高了 。心情也越来越好了 。
放弃不必要的焦虑 。专注当下的生活状态 。
宝妈们往往为了宝宝过度焦虑 。孩子爱哭 。怕是孩子不舒服生病了；孩子睡得多又怕是不是有什么缺陷；孩子到说话的年龄要教说话 。说话早的想让他（她）学更多 。说话晚一点又焦虑得不行；书籍上说这个时期的宝宝该多运动 。那个时期的宝宝要多交流……
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