生活中哪些水果可以修复身体？ _经验知识

日常生活中。每个家庭除了一日三餐外。体内需要补充些水果。市场上水果有很多种。产地不同。口味也不同。有甜口味。酸口味。酸甜口味的。根据个人的口味。来选自己喜欢的水果。
生活中每个家庭常吃水果有：苹果、香蕉、梨、橙子、猕猴桃等。
下面我就把这几种水果。对身体的好处跟大家说说。
苹果
1苹果能有效降低血液中甘油三酯的含量。能降低血脂。
2 每天可以吃1一2个苹果。苹果里含有硼元素能增加人体骨密度。防止钙的流失。
3 苹果里含有维生素矿物质和其它微量元素。可提高注意力和记忆力。
4苹果的清香可以舒缓情绪。心情不好的人可以常闻闻苹果的香味。

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香蕉
1香蕉里含有钾元素。能让钠离子排出降低血压。
2香蕉具有清热润肠促进肠蠕动的功效。
3 香蕉能刺激神经系统。心情不好时。可以食用香蕉可缓解一下情绪。

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梨
1梨里面含有充分的水分。还有很多矿物质如钙、磷、铁、钾等。还有多种维生素对身体保持水电平衡。对身体健康非常好。
2 吃梨可以起到润肺清燥。止咳化痰的功效。
3 吃梨可以促进胃肠蠕动。因为梨汁含有大量纤维。是肠道最好的清洁工。改善便秘。

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橙子
1橙子里面含有大量的维生素C和蛋白质碳水化合物。具有抗氧化提高机体免疫力解毒的作用。可以预防牙周出血。
2 橙子里面含有胡萝卜素。可以保护视力。保护皮肤。提高机体免疫力。预防心脑血管疾病。抗炎过敏作用。

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猕猴桃
猕猴桃里含有大量的碳水化合物、膳食纤维、维生素及微量元素。含有维生素C、维生素A和叶酸较高。
1猕猴桃可促进消化。清除肠胃毒素。
2猕猴桃有抗氧化防止身体衰老。增加皮肤弹性。
3 猕猴桃里含有大量VC美颜美白。
4猕猴桃里含有大量维生素。提高机体免疫力。
5 猕猴桃里含有钾元素。维持机体平衡。调节血压、调节心脑血管疾病。

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以上这几种水果就是日常生活中常吃的。每种水果都对身体有很多好处。根据个人喜好来选定你吃哪种水果来修复身体。
其他观点：
1、西兰花、香蕉护脑
多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质。它负责控制脑细胞的兴奋度。脑细胞兴奋度越高。大脑记忆能力越强。
西兰花炒菜花
大脑还喜欢富含维生素B6的食物。比如常见的水果香蕉。它除了会帮人振奋精神。提高工作效率。对于瘦身也有意想不到的效果。
2、胡萝卜、柑橘护眼
用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬。因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A 。这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素。这是视网膜黄斑的主要色素。能有效过滤紫外线。避免眼睛受到伤害。并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含β-胡萝卜素。
3.榴莲。又名韶子、麝香猫果。属木棉科热带落叶乔木。树高15-20米。一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地。以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国。中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆。顶端较尖。聚伞花序。花色淡黄。果实足球大小。果皮坚实。密生三角形刺。果肉是由假种皮的肉包组成。肉色淡黄。粘性多汁。头一次食用榴莲时。那种异常的气味可使许多人“望而却步” 。但是。也有许多人自从吃了第一口以后。就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引。其中还会在一部分人中产生“流连忘返”的感觉。这种奇特的水果由此得名“榴莲” 。榴莲果肉含有多种维生素。营养丰富。香味独特。具有“水果之王”的美称。
其他观点：
几乎99.99%的水果都不具备修复身体所具备的营养物质。
构成我们身体每一个组织、器官的最小单位是细胞。而构成细胞的生长材料主要由蛋白质、脂肪、矿物质组成。各种维生素起协助作用。碳水化合物类似于汽车中的汽油。它不是构成人体的基本材料。