现在大家的生活水平提高了 。和很多年前相比 。生下来的孩子基因一代比一代好 。孩子们的平均身高提高了不少 。甚至不少孩子身高都超过了父母 。孩子能长成一个高个子 。也是很多家长值得自豪的事情 。下面 。我们就来参考一下1-18岁的男孩和女孩身高标准表 。你家孩子的身高达标了没?
文章插图
文章插图
除了查看“身高标准表” 。父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算 。孩子的身高一般先快后慢 。都是有规律可循的 。父母可作为参考 。为自己的孩子测一测 。
文章插图
需要注意的是 。人的最终身高有75%取决于遗传因素 。还有一些影响来自饮食、运动和睡眠 。
怎么改善后天身高1、营养
必须均衡 。孩子如果偏食、挑食 。就容易长不高 。家长应该给孩子补充足够的蛋白质 。如牛奶、肉类等 。锌、钙、铁等微量元素也要注意 。缺乏同样会引起生长发育迟缓 。错过了最佳生长时间 。以后就很难追赶 。
2、运动
是指合理的运动 。像运动员般高强度的运动量 。反而会增加孩子的关节负担 。抑制孩子的生长发育 。
跳绳对于改善孩子身高效果比较明显 。操作又简便 。家长可以让孩子每天跳一次 。每次十分钟 。坚持为之 。能够收到良好效果 。此外 。篮球、羽毛球、游泳等都是非常 好的运动方式 。家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯 。
3、睡眠
最好早睡 。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。家长不要让孩子超过10点睡觉 。小学生最好在九点半前上床 。每天保证八小时的睡眠时间 。
4、疾病
也是影响身高的一个关键因素 。家长也要注意提高孩子的免疫力 。如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病 。需要及早治疗 。
其他观点:
你好 。根据你的简单描述 。孩子身高是否达标 。建议参考一下0-18岁的男孩和女孩身高标准表 。每个孩子都不一样 。不一定要达到标准值 。按照生长趋势走就行了 。但如果身高体重和标准值差距过大 。就要尽早的到医院进行诊断、治疗 。避免影响到孩子的身高发展 。
文章插图
文章插图
怎样帮助孩子尽可能的长高?
根据现有的研究结果 。身高的差异有60%~80%是基因决定的 。而剩下的20%~40%则归结于环境因素 。通俗的讲 。七分天注定 。三分靠后天 。如果往深了问 。父母和母亲的身高哪个对孩子影响更大一点?答案是随机的 。父母都高 。孩子不一定高 。父母都矮 。孩子也有可能会高 。不乏有这样的案例存在 。
这三分我们如何把握呢?孩子身体长高有两个关键期:
婴幼儿期是第一个关键期 。这个时期孩子长得最快:出生后第一年生能长25cm 。第二年能长10~12cm 。第三年平均还能长8cm左右 。这三年就可以长高45cm 。
青春期是第二个关键期 。同样非常重要 。
通常女孩在10-12岁开始 。男孩在12-14岁开始 。身高会出现青春期突增 。年增长速度可以达到每年7-8cm 。快的可以达到10-12cm 。这种突增可持续约1-3年左右 。在女孩13岁、男孩15岁后 。生长速度会放缓 。
文章插图
在把握这两个长高关键期时 。你需要注意一些影响身高的因素:
1、营养:营养是身高的保证 。营养偏科、营养不良都不利于长高 。除了适宜的补充钙 。还要注意其他营养均衡 。少吃甜品、零食、饮料等垃圾食品 。尤其不要吃各种乱七八糟的各种保健品 。这些东西很可能会导致提前发育 。骨骺线提前闭合 。
2、睡眠:保持的合理的睡眠有利于生长激素的分泌 。晚上生长激素的分迷量是白天的三倍 。睡眠不足 。则会影响生长激素的分泌 。要保持的合理的睡眠 。
3、运动:合理的运动锻炼可以促进骨骼的形成、发育 。骨骼长度增加 。同时也能增加食欲、改善睡眠、从而让遗传潜力得到最大限度的发挥 。像跳绳、慢跑、游泳类似这样的运动 。可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼 。帮助长个 。
【0至18岁儿童身高对应表内容是什么?】4、心理状态:现在在有一些研究发现 。情绪或心理障碍 。同样会影响长高 。国外就有“情感遮断性身材过矮症”这一说法 。所以每天要保持健康愉悦的心情 。不要太有压力 。让心情烦闷 。
推荐阅读
- 作为资深爱好者,你觉得,小白初学摄影,应不应该追求“大光圈”呢?
- 女装销售话术900句 你一定要学会的这些话术
- 佳能50.18小痰盂和50.1.4差别大吗?
- 2平方公里等于多少亩?
- 御姐是什么 御姐是指什么样的女孩
- 什么情况下,用小光圈拍人像比大光圈拍表现郊果更好?
- 苹果手机固件版本 苹果手机最新系统版本操作
- 古代关于菊花的诗有哪些?
- 你认为《灌篮高手》中除了泽北荣治以外谁最强?