0至18岁儿童身高对应表内容是什么？( 二 ) _经验知识

其他观点：
和以前比现在孩子们的平均身高提高了不少。不少2000后男孩都在176以上。孩子的身高发育。。是很多家长关心的事。要想孩子长高。基因占很大因素。而且营养要跟上。加上充足的睡眠、体重不要太胖。

文章插图
我们就来分别看看1—18岁的男孩和女孩。具体身高发育标准表。可以对照看看你家孩子达标了没?

文章插图

文章插图
对孩子预期身高有个计算公式。和父母的身高有关系。具体为

文章插图
算出了先天理论身高。还要要改善后天身高。做到以下几点即可：
1、多参加运动
合理的运动能促进孩子身高发育。但是不能像运动员那样高强度的运动。那样反而会增加孩子的关节负担。影响孩子的生长发育。
运动里跳绳和跑步对于促进孩子身高发育效果比较明显。而且价格便宜方便操作。家长可以让孩子每天跳一次。每次十分钟。或者跑步三十分钟。坚持下去。能够收到良好效果。
此外。篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、爬山等都是非常好的运动方式。家长要帮助孩子养成热爱运动的习惯。不仅身高发育好。还能增强体质。
2、保证充足睡眠
最好早睡早起。生活规律。生长激素分泌最旺盛的时间。是从晚上亥时至丑时。家长要让孩子在10点前睡觉。小学阶段最好在九点前上床。每天最少保证八小时的睡眠时间。
3、保证营养足够
营养必须均衡。不能挑食厌食。孩子如果偏食、挑食。就容易身高发育不好。
家长应该给孩子足够的优质蛋白质。如鱼虾、牛奶、白肉等。各种微量元素比如锌、钙、铁等也要注意还要足够的维生素和纤维素。缺乏同样会引起生长发育迟缓。万一错过了最佳生长期。以后想弥补就很难了。
4、减少各种疾病
体质不好引起疾病也是影响身高的一个关键因素。所以家长要注意提高孩子的免疫力。多锻炼身体。如果孩子有长期咳嗽、感冒、鼻炎等慢性病。需要及早治疗。以便身体发育正常。