10个月100种辅食制作方法？( 二 ) _经验知识

2、继续添加固体食物和手指食物。手指食物可更细更小。
3、尽量丰富的食材。合理安排吃奶和吃辅食。
4、食物清淡。静食牛奶、蜂蜜、盐。
5、喂食次数：3次正餐+1次点心。

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今天小果妈妈给10月龄宝宝到来4道美味辅食。
奶酪焗番薯
中国居民膳食指南建议增加薯类摄入。来替代部分主食。鼓励主食多样化。薯类相对于单一的精白米。含有更多的膳食纤维和维生素。对预防便秘有一定作用。而且软软甜甜很适合宝宝吃哦。
食材：
小香薯5根。奶酪20克。鸡蛋1个
制作方法：
1、将奶酪擦成碎末。鸡蛋打散成蛋液。
2、红薯上锅蒸熟。后捣成泥。加入少量水。和鸡蛋液一起搅拌均匀。
3、烤碗裹一层锡箔纸。把红薯泥装入碗中。上面撒上一层奶酪碎。
4、将红薯奶酪放入烤箱。180℃烤20分钟左右。如果没有烤箱用微波炉也是可以的哦~

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白菜肉末面
白菜中有丰富的维生素C 。在高温下也不会被破坏。对感冒有较好的食疗左右。另外。白菜还含有植物纤维、铁和钙。营养丰富还便宜~
食材：
白菜2片。瘦肉10克、宝宝面条20克、骨汤1碗
制作方法：
1、把宝宝面条放入锅中。煮软。捞出过冷水备用。
2、将白菜洗净。剥去最外一层。取中间2片菜叶。切碎备用。
3、将瘦肉洗净。切成肉末后加入骨汤煮开。
4、风煮开后。下面条。煮一会。再下白菜。煮到所以食材熟透。面条软烂即可出锅。

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自制黑芝麻糊
黑芝麻中有丰富的直返、卵磷脂、维生素E、蛋白质和叶酸等营养物质。能够提供宝宝身体免疫力哦~
食材：
黑芝麻100克、糯米粉50克
制作方法：
1、将黑芝麻淘洗干净。沥干水分。晾干。然后用平底锅炒出香味。
2、将炒好的黑芝麻放入食物料理机中。研磨成细腻的粉末。
3、将糯米粉放入平底锅炒成金黄色。并用细筛筛成细腻的粉末。
4、将炒好的糯米粉和黑芝麻混合。盛一些放入碗中。倒入开水搅拌均匀即可~

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香菇鸡肉面
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。而鸡肉与猪肉、牛肉相比。蛋白质含量较高。脂肪含量较低。因此这道菜能很好的为宝宝补充蛋白质、提高宝宝的免疫力。
食材：
鸡肉20克、小香菇20克、宝宝面条适量
制作方法：
1、鸡肉冷水下锅。焯熟。后放凉切丁备用。
2、小香菇洗净。放入开水中焯烫一下。捞出。
3、把面条下滚水。煮熟后捞出。可以根据宝宝适应的咀嚼能力。决定煮面条的时间。
4、把面条和鸡肉、香菇搅拌均匀。就可以给宝宝吃啦~

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再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧。我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字。但是自己教的又有点含糊。毕竟不是当老师的。之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识。不过效果不明显。花费大量时间。还容易损坏。
而且宝宝什么都想往嘴里塞。有些比较小的拼图什么的。就怕宝宝吃了。后来发现了一款APP【猫小帅识字】。真心推荐大家使用。里面有很多的冒险故事。还有把汉字变成有趣的动画和图形。我家宝宝特别喜欢听。平常特别好动的他。一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容。加深记忆。让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。