感谢邀请 。作为一个宝宝10个月的宝妈 。关于这个问题我的经验是：
10个月宝宝已经长了三道四颗牙齿了 。可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等 。应该以饭为主 。每日三餐 。早上7：30 。中午12：00 。晚上17：00可以给宝宝吃饭 。在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果 。可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶 。注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食 。适量给孩子吃一些新鲜的水果（去皮除核） 。
网上宝宝的辅食食谱很多的 。您搜一下就能找到 。在这里我推荐几款我的宝宝经常吃很喜欢的食物：
推荐食谱一：鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克 。
做法：
1、土豆切皮 。切成小丁 。将米洗干净 。
2、鸡肉切成茸状备用 。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂 。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透 。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用 。
功效：
玉米含维生素B1、维生素B6较多 。能够提高免疫力 。
推荐食谱二：山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮 。切成小丁 。
2、将山药蒸熟到软 。
3、将麦片泡开 。将熟软得山药加入麦片 。然后一起放入搅拌机 。
4、打成半泥糊状 。
5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
山药在营养学的六分类上 。属于主食类 。提供碳水化合物 。作为热量来源之一 。含有多种植物素 。是很健康的食材 。味道淡 。可以和不同的食材搭配 。
推荐食谱三：水果泥
食材：草莓50g 。香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：
1、将菠萝切成块 。
2、将苹果洗干净 。切片、切块 。
3、将所有的材料切成小块 。
4、把这些材料装入搅拌机 。搅打成泥 。
5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
这道水果泥适合现做现吃 。新鲜美味 。可以做为人体的辅食 。含有丰富的维生素 。能够提高人体免疫力 。香蕉果肉营养价值颇高 。还含多种微量元素和维生素 。维生素A能促进生长 。增强对疾病的抵抗力 。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等 。
推荐食谱四：消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片 。
2、干桔皮切丝 。
3、生山楂洗净 。
4、将所有原料放入小锅中 。加水600ml 。
5、大火烧开 。转小火煮10分钟 。将桔皮取出丢弃 。连汤一起食用 。
6、最后盛上一杯即可 。
【10个月100种辅食制作方法？】功效：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 。具有促进消化 。增强食欲 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的 。尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富 。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动 。消除便秘 。起到排毒的作用 。从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况 。
总之 。10个月的宝宝除了烂迷糊烂粥之外可以解锁很多食物啦 。多练练宝宝的咀嚼能力和手指头的抓握能力很重要哦 。
希望我的回答能够帮到你 。谢谢 。
文章插图
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其他观点：
1、蔬菜泥
做法：准备新鲜的蔬菜少许 。将新鲜的菜叶洗净后切碎 。放入锅中加少量水煮熟 。待煮软后即可食用 。
2、香蕉薯糊
做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶；先将马铃薯去皮切粒 。隔水蒸20分钟压成茸状；再把鸡蛋煮熟去壳 。取出1/4的蛋黄压成茸；然后将香蕉去皮压成茸 。最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用 。
3、肉糜粥
做法：将猪瘦肉洗净 。用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再炒熟；最后放入已煮稠的粥内 。加少许食盐调味即可食用 。
其他观点：
10个月宝宝能吃的食物以及很丰富了 。宝宝辅食食材要尽可能的丰富 。这样营养才能全面 。
10个月宝宝辅食喂养指南：
1、更加注重食物性状：颗粒感更明显的泥蓉状 。比如菜肉粥这样的质地 。
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