时间赶的话,早餐吃什么好？ _经验知识

谢谢邀请舞动的食客来回答这个问题！
时间赶的话。早餐吃什么好？对于这个问题。我相信跟我一样的上班族都会有一个让人满意的回答！

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这样的回答没错。理论上也很便捷。可是你考虑到其他跟我们想法一样的朋友没有？他们也赶时间也会想：我时间快来不及了。我只有去外面早餐店买包子和豆浆来应付了。

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俗话说“早吃好。午吃饱。晚吃少” 。可见一份营养丰富的早餐对身体健康的重要性。所以我们在条件允许的情况下。尽量在家自己做。一是干净卫生。二是营养健康。
今天我就根据自己的习惯方式和喜好的早餐品种。为大家推荐两种制作便捷。营养丰富的早餐。

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4.这手撕面包我是在超市买的。主要是预防时间不够。买两个放在家里好做为早餐食用。

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其他观点：
现在大部分人时间都很赶。起床后匆匆洗完漱就说上班了。其实。早餐可以很简单。十分钟搞定。我通常会头天晚上到面包房里买好面包切片。第二天早上。用toast微微烤焦。然后用蔬菜简单拌一个沙拉。一般有牛油果鲜虾沙拉、生菜沙拉、金枪鱼沙拉等等。蛋白质是早餐里必须有的。我会用煮蛋器煮1-2个鸡蛋。然后切片拌入沙拉。有时也会泡上黄豆。第二天打鲜豆浆配牛奶喝。
早餐真的很重要。它可以为白天一天的工作提供充足的能量。可以提高新陈代谢。避免因饥饿导致午餐晚餐多吃的肥胖。
我自己做健康早餐一年多了。受益很多。体重保持在合理范围值。心肺功能因为长跑也加强了。皮肤状态也呈现越来越好的状态。
下面随便放几道我之前做的早餐图片和烹饪步骤。你会觉得。做早餐真的是一件特别简单的事情。而看到高颜值的早餐。心情也是不一样的。
一、酸奶煎蛋toast
1、准备早餐食材：切片面包1片、鸡蛋1只、酸奶1袋、燕麦片少许、秋葵3根、草莓几只。
2、准备早餐用具：电磁炉、平底锅、烤面包机。
3、将草莓中间切开。
4、秋葵先用水焯熟。然后用刀从秋葵中间切开。也可以选择部分切段。
5、将酸奶倒入杯中。上面撒上手工燕麦片。
6、将面包片放到toast机里烤30秒。呈微焦的味道；平底锅放油。然后放入鸡蛋煎熟。
7、摆盘。
二、吐司蛋
第一步：准备食材。吐司片、豆浆、红椒、小番茄、西兰花、菜花、草莓、鸡蛋、蓝莓。
第二步：将西兰花、菜花、秋葵洗净。用水焯熟。
第三步：将吐司片中间挖空。秋葵、小番茄、草莓中间对半切开。将红椒切片。
第四步：平底锅里加热黄油。将吐司片放入锅中。打入鸡蛋。趁鸡蛋未凝固放入红椒切片。继续小火加热直至蛋清凝固。蛋黄l颜色变深。
第五步：摆盘。将吐司片放在盘的左侧。右侧边缘摆切开的草莓。用切开的秋葵作几何对称。切好的蔬菜放到沙拉碗里。倒上沙拉酱或油醋汁。
三、黄油烤面包条
步骤 1
准备食材：吐司片1片、橙子1只、牛奶1盒、蔬菜粒1小把、海苔片4片。
步骤 2
将蔬菜粒焯水。
步骤 3
黄油室温化开。吐司均匀切条加入海苔碎。放入烤箱烤至上色。改良版：黄油放入平底锅加热化开。放入面包条煎变色。
步骤 4
橙子剥皮。切成块。盛入盘中。
步骤 5