年少时看之平凡平淡 。后来才知匆匆如此人生
其他观点：
读了朱自清的《匆匆》后 。我感到时间是多么宝贵 。来去是如此的匆匆 。文中有一句话让我印象最深刻：但不能平的 。为什么偏要白白走这一遭啊？从这句话我感受到 。时间是有限的 。不要在有限的时间里做无意义的事 。虚度年华 。最后两手空空地离开 。在有限的时间里做有意义的事 。我做到了吗？
明明是早上七点赶公交车 。我六点四十才从被窝里磨蹭着爬起来 。匆匆洗漱、吃饭 。然后一路小跑跑向公交车站;晚上 。11点过了还不肯睡觉 。刷朋友圈、刷微博、刷新闻 。直到新闻都变成了旧闻 。
还有一段时间我工作压力特别大 。每天下班后我都狂吃零食、喝碳酸饮料 。直到体重飙升 。
那时我的生活真是坏习惯的集中爆发期 。这种坏习惯带来的影响愈演愈烈 。工作效率低 。整个人疲惫不堪 。家里人怨声载道 。原来喜欢阅读的好习惯也扔在一旁 。
后来 。朋友向我推荐了一本书日本习惯培养顾问古川武士的著作《如何戒掉坏习惯》 。使我对坏习惯终结术有了清晰的认识 。对自己的生活和工作有了合理的规划 。我的生活也进入了良性循环 。
古川武士 。习惯培养顾问 。他认为人要改变自己 。“习惯培养”很重要 。他擅长为企业和个人提供咨询和培训工作 。独立开创了习惯培养理论与思想 。坚持将具体的思想和方法付诸实践 。使很多人受益无穷 。
古川武士通过《如何戒掉坏习惯》这本书 。为大家精心准备了戒掉坏习惯的指南——习惯终结术 。带我们直击坏习惯的要害 。手把手指引我们远离坏习惯 。抵达好习惯的彼岸 。重新拿回人生的主动权 。
01
带你看清坏习惯的“真面目”
所谓坏习惯 。是指禁不住眼前的欲望或者是诱惑的驱使 。从长远来看会带来负面影响的习惯 。
坏习惯分类:行为性习惯 。如上网、乱花钱等 。
身体性习惯:如抽烟、吃得过多 。
思考性习惯:烦躁不安、闷闷不乐等 。
十大坏习惯排行榜:①拖延症②网瘾和手机控③乱花钱④生活毫无节制⑤熬夜⑥吃得太多⑦饮酒过量⑧烦躁不安⑨闷闷不乐⑩完美主义 每个人都可以对照这份坏习惯排行榜自查一下 。看看自己是否有这些坏习惯并引以为戒 。不要让你饿坏习惯无意识的行成和发展壮大 。
坏习惯的危害:
无法保持身体健康
浪费时间
生活节奏被打乱
自我印象降低
幸福感降低
无法戒坏习惯的原因是:
观点1 习惯引力的法则 人的大脑由于生存本能 。会维持常态 。不断抵抗新的变化和新的习惯 。
比如说财务管理这个好习惯 。一开始你的大脑会受到“对变化的抵抗的冲击” 。也就是人们常说的“由简入奢易 。由奢入简难” 。如果你想开源节流 。就不能“三天打鱼 。两天晒网” 。
观点2 意识与无意识的平衡
如果我们拿冰山理论来举例:浮现在水面上的一小部分是我们能够意识到的部分 。在水面下隐藏的大部分是我们无意识的世界 。无意识的使命就是维持现状 。多一事不如少一事 。如果我们能将无意识的部分坚持到将它认定为常态就可以了 。也就是是说你必须为改掉坏习惯做出改变 。
观点3 欲望和理性的斗争
美食、香烟、娱乐新闻 。都会使我们的大脑获得快感 。会分泌一种叫做多巴胺的荷尔蒙 。欲望也就产生了 。
例如一个人知道了吸烟的危害 。想要戒掉 。一方面 。他心知肚明这是戒掉香烟是健康的保障 。另一方面 。他又在烟瘾中痛苦的煎熬着 。这时候 。就要把握住理性的方向盘 。减少或远离诱惑的契机 。并考虑用运动的健康零食来转移自己对烟的注意力 。
02
科学合理戒掉坏习惯 。构架人生的良性循环 。
古川武士的《如何戒掉坏习惯》这本书向我们一种戒掉坏习惯的秘籍——习惯终结术 。
古川武士在这个方法中强调人想要戒掉坏习惯 。必须做理性的强者 。拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量 。找到自己战胜坏习惯的核心动力 。
世界第一成功导师安东尼·罗宾有这样一句话:“取得卓越成绩之人 。是将别人认为痛苦的事情 。讨厌的事情作为目标并持之以恒努力的人” 。
比如说 。有一个人 。为了向心爱的人表白 。制定了严格的减肥计划和健康食谱 。通过科学合理的运动使自己瘦了下来 。
只要为了达到“某种目的”的理由越强烈 。就越容易克服眼前的困难和诱惑 。
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