5.爱美喝胶原蛋白饮?
陷阱：小心添加糖反而让皱纹爬上脸 (碳水化合物：8g/50ml，约等于1颗方糖)
名人代言的胶原蛋白饮，宣称采用小分子的胶原蛋白，加上莓果或维他命C高的水果萃取物，可以让皮肤弹润透亮 。许多爱美的女性趋之若鹜，一次一箱搬回家，每天不断补充 。事实上，仔细看看成分表，除了胶原蛋白胜肽外，果糖、海藻糖等成分排在原料的前五名，这表示，你除了喝下胶原蛋白外，还喝进了不少糖 。过多的糖分反而让你老 。因为醣分子附著于细胞蛋白，造成“醣化作用”，导致胶原蛋白与弹力纤维脆化、硬化进而断裂，引发皮肤松弛、皱纹等老化现象，丧失功效 。
还有一个坏消息，想靠胶原蛋白饮补充胶原蛋白的女性可要失望了 。胶原蛋白属于蛋白质的大分子，吸收进肠道后会分解成胺基酸、胜肽等小分子在人体内重新合成 。并不是吃胶原蛋白就能直接补充胶原蛋白，这只是商家的宣传手法而已 。
6.低脂比较健康?
陷阱：其实是用脂肪换糖分 (低脂谷片糖：18.5g/100g，等于4.1颗方糖)
许多标榜低脂的食品，如饼干、优格、花生酱、沙拉酱等，误导消费者这是比较健康的选择，但调查发现，强调“低脂”、“零脂肪”的比全脂的同类食品平均多了20%的糖 。某知名咖啡厅的低脂蓝莓马芬就含34克糖，比一般款的28克来得高 。低脂的樱桃优格也比一般的樱桃优格多了1.5克的糖 。而标示“低脂”的谷片，糖含量竟是同厂牌原味玉米谷片的2.6倍 。
专家提醒，脂肪的确是热量的主要来源之一，但糖也是，尤其添加糖更非我们饮食中所必须，所以并不是标示“低脂”、“脱脂”就代表是比较好的选择，可以多吃 。
【7种健康饮品暗藏高糖陷阱】 7.喝纤体饮清除“老废物”?
陷阱：小心糖分让你小腹难消 (含糖：13.7g/100ml，等于3颗方糖)
宣称一罐拥有三种净化配方：奇亚籽+水溶性膳食纤维+果寡糖，可以促进肠道蠕动，帮助排便，让腹部曲线更漂亮 。但小小一罐就有13.7克的糖，约2.7颗方糖，若按照包装建议饮用，一天1～2瓶，就已超过WHO建议一天添加糖摄取量的一半，小心长期饮用腰围不减反增 。
饮料中的糖量仍取决于所需要的甜度，如咖啡常加到6%，软性饮品多调到8～10%，甚至更多，而且糖酸比还要达到一定比例后，才能符合“好喝”的口感 。如果饮品是储存在冰箱，温度低会让甜度感受较不敏锐，厂商通常又会加更多糖来达到消费者的口感要求 。
.
推荐阅读
- 春季感冒的食疗偏方
- 铜川限号怎样计算
- ?男性腰痛的治疗方法
- 如何挑选健康的春节礼品？
- 幼升小系列之交往能力的准备
- 老人喝热姜粥能暖胃 暖胃的方法
- 支付宝蚂蚁庄园饲料容量怎么提升 饲料容量提升方法
- 如何让白发转黑？坚持食用醋泡黑豆
- 阳起石的功效与作用