用身高和体重算BMI准确吗？( 二 ) _经验知识

所以BMI会低估老年人的肥胖水平。

文章插图
另外。
BMI难以区分脂肪的分布。
脂肪堆积的部位不同。
所造成的健康影响也不同。
皮褶厚度测量的是皮下脂肪；
围绕在内脏周围的脂肪称为内脏脂肪。
主要堆积在腹部。
表现为苹果形身材（中心性肥胖）。
在BMI不太高的人群中。
腹部脂肪增加更是独立的危险因素。
相比BMI 。腰围和腰臀比更能体现腹部脂肪的含量。

文章插图
有些肌肉男按BMI的标准来看是超重的。
但他们体脂率可能很低。
也有研究发现在极端肥胖的人群中。
BMI仍然是肥胖的良好指标。
因为体重增加很大时。
内脏脂肪的增加肯定是显著的。
其带来的健康危害也是明显的。

文章插图
就算BMI落在正常范围内。
也要注意自己的腰围。
所以。BMI的初衷是。
在测量和计算有限的情况下。
近似估计一个人的肥胖程度。
但确实不能过分依赖BMI来判断肥胖。
这里要分享基斯教授的一句话：
不要管我们用什么指标来测量肥胖。
要想知道自己是不是肥胖。
脱了衣服照照镜子。你就知道。
哈哈。自己胖不胖。
自己心里还没有点逼数吗？